Dermatolog Dr. Kate Jameson, yatmadan önce yüksek glisemik indeksli yiyeceklerin tüketilmesinin cilt yaşlanmasını hızlandırabileceği konusunda uyardı. Cips, bisküviler, beyaz çikolata ve enerji içecekleri gibi atıştırmalıklar, iltihaplanma, kolajen kaybı ve artan oksidatif stres gibi cilt yaşlanmasını hızlandıran faktörlere yol açabilir.
YERİNE BUNLARI TERCİH EDİN
Dr. Jameson, bu tür yiyecekler yerine doğal meyve suları, havuç, elma, peynir, badem ve fıstık ezmesi gibi alternatiflerin tercih edilmesini önerirken, bu besinler insülin seviyelerinin dengelemesine yardımcı olur ve gece boyunca cilt onarımını destekler.
Bilim insanları, şeker, alkol ve yüksek ısıda pişirilen yağlı yiyeceklerin de cilt yaşlanmasını hızlandırabileceğini vurguluyor. Molecular Aspects of Medicine dergisinde yayımlanan bir çalışma, yüksek glisemik diyetin sadece cilt yaşlanmasını değil aynı zamanda yaşa bağlı sağlık sorunlarını da artırdığını buldu.
