Kahve, sabahları içildiğinde vücudu uyandırma işlevi görür. Bunun nedeni, gece uyurken kan basıncının düşmesi ve kahvedeki kafeinin merkezi sinir sistemini uyarmasıdır. Bir fincan kahve, 100 miligram kafein içerir ve bu, kan basıncını arttırarak, solunum hızını hızlandırır ve daha zinde hissetmenizi sağlar. Ancak, kahve aşırı tüketildiğinde tam tersi bir etki yaratabilir ve daha yorgun hissetmenize neden olabilir.
ELMA MI YOKSA KAHVE Mİ?
Birçok insan sabahları kahve içmeyi tercih etse de, bilim insanları elmanın enerji verme konusunda daha etkili olduğunu savunuyor. Özellikle kahvenize yapay tatlandırıcılar ekliyorsanız, bunun yerine bir elma yemek daha sağlıklı bir seçenek olabilir.
Cornell Üniversitesi'nin araştırmasına göre, bir elma doğal olarak yüksek miktarda lif, şeker, vitamin ve antioksidan içeriyor. Bu bileşenler, kahveye göre vücuda daha fazla enerji sağlar. Elmada kafein bulunmaz, ancak 13-19 gram arasında doğal şeker içerir. Bu şeker, mide tarafından hızlıca sindirilir ve kan basıncını yükselterek beyni çabuk uyarır.
Bu nedenle kahve yerine elma yemek uykunuzu açmakta daha etkili olacaktır.
