1. GÜNE ERKEN BAŞLAYIN

Yeni bir alışkanlığa başlarken, mümkün olduğunca erken saatleri tercih edin. Sabah insanı olmasanız bile, gün ilerledikçe enerjinizin azalacağını unutmayın. Alışkanlığınız yerleştikten sonra zaman konusunda esneklik gösterebilirsiniz.

2. ÖDÜLÜ HEMEN BEKLEMEYİN

Kimse aylarca pastadan uzak kalmak istemez, ancak herkes daha fit bir görünüme sahip olmayı arzular. Ödül geciktikçe motivasyonun düşmesi kaçınılmazdır. Kilo verme hedefiniz varsa, gelecekteki zayıf halinize odaklanmak yerine, egzersiz yapmanın ve aktif bir yaşam sürmenin sağlığınıza nasıl fayda sağladığına odaklanın. Bu ilke sadece diyet için değil, tüm hobileriniz için geçerlidir. Kısa vadeli faydalar görmek ve bunlara tutunmak motivasyonunuzu artıracaktır.

3. KÜÇÜK ADIMLARLA İLERLEYİN

Bazen bir işe başlamak, onu sürdürmekten daha zor olabilir. Büyük bir hevesle kendinizi psikolojik olarak yıpratmak yerine, daha küçük hedeflerle başlamak işinizi kolaylaştıracaktır.

4. İSTİKRAR HER ŞEYDİR

Yeni bir hobi edinmek ve onu kalıcı bir alışkanlığa dönüştürmek için istikrar çok önemlidir. Bir hobiyi belirli bir eylem veya mekanla ilişkilendirmek işinizi kolaylaştırabilir. Örneğin, dil öğrenme uygulamasını her sabah kahvenizi hazırlarken kullanabilirsiniz. Alışkanlıkları bu şekilde rutinlere bağlarsanız, kendinizi sürekli motive etmenize gerek kalmaz.

5. KENDİNİZLE YARIŞIN

Başkalarıyla rekabet etmek bazıları için motive edici olabilirken, sonuçlar her zaman sizin kontrolünüzde olmayabilir. Kendinizle rekabet etmek, daha çok çalışmanızı ve kişisel gelişiminize odaklanmanızı sağlar.

6. KEYİF FAKTÖRÜNÜ UNUTMAYIN

İnsanları sadece mantık motive etmez. "Şunu yaparsam şöyle fayda sağlarım" düşüncesi, o işi sürdürmenizi sağlamayabilir. İşin eğlenceli yanlarını da hesaba katarak kendinizi motive edebilirsiniz.

7. DEĞİŞİMİN KENDİSİ OLUN

Uzun vadeli bir değişim için kendimize ne olmak istediğimizi sormalıyız, ne istediğimizi veya neye sahip olduğumuzu değil. Kendinizi çalışkan biri olarak görmek istiyorsanız, tembelliği bırakıp gerçekten çalışmanız gerekir. Uzun vadede gerçekten çalışkan biri olacaksınız.