Pazar tezgahlarında bu günlerde dikkatleri üzerine çeken meyvelerden biri nar. Hem tatlı hem de sağlıklı olan bu meyve, rengarenk görünümüyle sofraları süslüyor. Taze taze tüketilmek üzere herkesin ilgisini çekerken, sağlığa faydaları da saymakla bitmiyor. Pazarda kloşu 40 liradan satılan nar, pazar tezgahlarında yok satıyor.
KALP HASTALIKLARI RİSKİNİ AZALTIR
Nar, güçlü antioksidan özelliklere sahip olan polifenoller açısından oldukça zengin. Bu bileşikler, hücre hasarını önleyerek vücudu serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur. Aynı zamanda cilt yaşlanmasını yavaşlatır ve kanser gibi hastalıkların riskini azaltır. Narın kalp sağlığına olan faydaları ise göz ardı edilemez. Nar, düzenli tüketildiğinde kolesterol seviyelerini dengeleyerek kalp hastalıkları riskini azaltır. Aynı zamanda damarların sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve kan basıncını düzenler, böylece kalp krizi riskini en aza indirir.
C VİTAMİNİ KAYNAĞI
İltihaplanma karşıtı etkileriyle de dikkat çeken nar, romatizma, eklem ağrıları ve artrit gibi iltihaplı hastalıkların semptomlarını hafifletir. Bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini kaynağı olması sayesinde, nar soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı vücudu korur. Öte yandan nar, cilt sağlığına da katkı sağlar. İçerdiği bileşikler sayesinde cildin nem dengesini korur, kuru cilt problemleriyle mücadele eder ve cilt yaşlanmasını geciktirir. Sivilce ve kırışıklıkları azaltmada da etkili olabilir.
BEYİN FONKSİYONLARINI İYİLEŞTİRİR
Kanserle mücadelede de önemli bir rol oynayabileceği düşünülen nar, özellikle meme ve prostat kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabilir. İçerdiği antioksidanlar, kanser hücrelerinin büyümesini engeller ve vücudun daha sağlıklı kalmasını sağlar. Nar, sinir sistemi üzerinde de olumlu etkiler yaratır. Beyin fonksiyonlarını iyileştirir, hafızayı güçlendirir ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıkların gelişme riskini azaltabilir.
