Doğada bulunan pek çok meyve, sağlığımız üzerinde sayısız fayda sağlar. Bu meyveler arasında öne çıkanlardan biri, Güney Asya ve Güney Amerika kökenli tropikal bir meyve olan liçidir. Yüksek miktarda C vitamini içeren liçi, portakalı bile geride bırakır. Bu güçlü antioksidan özelliğiyle, cildi canlandırır, aydınlık bir görünüm kazandırır ve yaşlanma etkilerini geciktirir.
Türkiye’de Yalnızca Mersin’de Yetişiyor
Türkiye’de liçi üretimi sadece Mersin bölgesinde yapılmaktadır. Nadide yetişme koşulları nedeniyle fiyatı zaman zaman değişiklik gösterebilir. C vitamini zengini bir başka değerli meyve ise kumkuattır. Kabuklarıyla birlikte tüketilebilen bu meyve, bağışıklık sistemini güçlendirerek gribal enfeksiyonlara karşı doğal bir koruma sağlar. Aynı zamanda A, B1, B2, B3 vitaminleri ile kalsiyum içerdiği için sinir sistemi üzerinde olumlu etkiler sunar.
Adeta Bir C Vitamini Bombası
Liçi, cilt sağlığı açısından son derece kıymetlidir. C vitamini yönünden oldukça güçlü olan bu meyve, cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler, cildin elastikiyetini artırır ve ince kırışıklıkların oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda doğal parlaklığı koruyarak cildin genç görünmesini sağlar.
"Kral Meyvesi" Olarak Tanınıyor
Liçi yalnızca bir meyve değil, adeta bir besin hazinesidir. İçeriğinde bulunan oleik asit sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve kalp sağlığını destekler. Ayrıca selenyum, bakır, fosfor, magnezyum ve kolin gibi önemli minerallerle birlikte A ve B6 vitaminleri de içerir. Bu kombinasyon sayesinde liçi, doğal bir antidepresan etkisi gösterir.
Sıcak iklimlerde yetişen ve halk arasında "kral meyvesi" olarak bilinen liçinin dış kabuğu serttir; ancak iç kısmı yumuşak, beyaz ve tatlıdır. Üzümü andıran bu lezzetli yapısıyla liçi, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezlerinden biri haline gelmiştir.
