Yatmadan önce duş almanın sağlık açısından pek çok faydası olduğu, uzmanlar tarafından sıklıkla vurgulanıyor. Bu alışkanlığın aslında hem vücut hem de zihin sağlığınız üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini biliyor muydunuz? 

BAKTERİ VE KİRLERDEN ARINMAK İÇİN EN İDEAL ZAMAN 

Gün boyunca cildimiz kıyafetlerimiz, saçlarımız ve vücudumuz aracılığıyla mikroplar, tozlar ve bakterilerle temas eder. Bu birikintiler gece boyunca yatak çarşaflarına ve yastıklara geçer, bu durumsa uyku sırasında olumsuz etkiler yaratabilir. Gece duş almak, bu kirlerden arınmanızı sağlayarak cildinizin sağlıklı kalmasını sağlar.

Akşam saatlerinde duş almak, cildinizin doğal yenilenme sürecine katkıda bulunurken, akne oluşumunu engeller. Böylelikle yatak çarşaflarınızın kirlenmesini ve bakterilerin yayılmasını önleyebilirsiniz. Cildinizin temiz kalması da uyku sırasında doku yenilenmesinin daha sağlıklı olmasını sağlar. Aynı zamanda gece saç yıkamak, saçlarınıza doğal bir kuruma fırsatı tanır. Bu durum dışarıdaki kirlerin ve hava kirliliğinin saçınıza zarar vermesini engeller ve saçın doğal kuruma süresiyle birlikte parlaklık kazanması sağlanır.

DAHA DİNLENDİRİCİ BİR ETKİ YARATIR 

Gece duşu, vücut ısınızı dengeleyerek kaslarınızı gevşetir ve sizi daha rahat bir uykuya hazırlar. Sleep Foundation’ın yaptığı bir araştırmaya göre, yatmadan önce bir veya iki saat önce duş alan kişilerin daha hızlı uykuya daldığı ve uyku kalitelerinin arttığı bulunmuştur. Bu da gece duşunun, yalnızca temizlik değil, aynı zamanda daha kaliteli bir uyku için de faydalı olduğunu gösteriyor. Öte yandan uzmanlar çok sıcak veya çok soğuk suyun vücut ısısını bozduğunu bu nedenle ılık suyun kullanılması gerektiğine dikkat çekti.