Araştırmacılar bu denge noktasını 'Termo-Durum' olarak tanımlıyor. Bu kavram, zihinsel ve fiziksel süreçlerin en verimli şekilde senkronize olduğu sıcaklık eşiğini ifade ediyor. Isıtma firması BOXT tarafından 2 bin yetişkin üzerinde yürütülen çalışmaya göre, oda sıcaklığındaki küçük değişimler bile ruh sağlığı ve bilişsel performans üzerinde belirgin etkilere yol açabiliyor.
Araştırma sonuçları, sıcaklığın 21 derecenin altına düşmesiyle birlikte olumsuz etkilerin başladığını gösteriyor. 17 derecenin altında ruh hali ve uyanıklık seviyesi gerilerken, 16,7 derecede odaklanma yeteneği kayboluyor ve uyku kalitesi ciddi biçimde düşüyor. Uzmanlara göre bu durum, vücudun soğuğa yalnızca fiziksel değil aynı zamanda stres temelli bir tepki vermesinden kaynaklanıyor.
Öte yandan sıcaklığın 21 derecenin üzerine çıkması da çözüm olarak görülmüyor. Araştırmaya göre 21,6 derecenin aşılmasıyla verimlilik yeniden düşmeye başlıyor. 22 derecede insanlar daha sinirli ve kavgacı hale gelirken, 24 derecenin üzerinde beyin işlem hızı yavaşlıyor ve yoğun bir yorgunluk hissi ortaya çıkıyor.
Klinik Psikolog Dr. Sophie Mort, ideal sıcaklık aralığının 19,5 ile 21 derece arasında olduğunu ve bu aralığın hafıza, duygusal işleme ve stres tepkileriyle doğrudan bağlantılı olduğunu vurguladı. Mort, sıcaklık regülasyonunun yalnızca fiziksel bir konu olmadığını, özellikle kış aylarında doğru sıcaklıkta kalmanın zihinsel sağlığı korumada kritik bir rol oynadığını ifade etti.
