Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir unsuru olarak kabul edilen spor, son dönemde bazı araştırmalar ve uzmanlar tarafından aşırı yapıldığında sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği yönünde eleştiriliyor. Özellikle yoğun antrenman programlarına tabi tutulan sporcuların vücutlarında erken yaşlanma belirtileri geliştirdiği iddiaları gündemde kendine yer buluyor.
Türkiye ve uluslararası alanda yapılan çeşitli çalışmalar, yoğun fiziksel aktivitelerin vücutta erken yaşlanma belirtilerine yol açabileceğini ortaya koyuyor. Journal of Sports Sciences dergisinde yayınlanan bir araştırma, aşırı fiziksel aktivitenin oksidatif stres seviyelerini artırarak hücresel yaşlanmayı hızlandırabileceğini göstermiştir. Bu çalışma, uzun süreli ve yoğun spor yapmanın vücuttaki serbest radikallerin artmasına ve dolayısıyla organların erken yaşlanmasına neden olabileceğini öne sürmekte.
DÜNYA SAĞLIK ÖRGÜTÜ'NDEN 150 DAKİKA TAVSİYESİ
Uzmanlar, spor yaparken dengeli ve kontrollü hareket edilmesinin önemini vurguluyor. Ayrıca, kişisel sağlık durumuna uygun spor aktivitelerinin seçilmesi gerektiği belirtiliyor. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) da, yetişkinler için haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik fiziksel aktivite yapılmasını önerirken, aşırıya kaçılmaması gerektiğini de belirtiyor.
Sporun sağlık üzerindeki etkileri konusunda farklı görüşler bulunmakta. Sporun doğru ve dengeli bir şekilde yapılması halinde sağlığa birçok fayda sağladığı kabul edilirken, aşırıya kaçmanın olumsuz sonuçlara yol açabileceği de göz ardı edilemiyor.
