Zengin vitamini ve ferahlatıcı tadıyla dünya genelinde en sevilen meyvelerden biri olan portakal sadece lezzeti değil aynı zamanda sağlığımız için pek çok fayda sağlıyor. Ancak çoğu kişi portakalı yedikten sonra faydalarını keşfederken, onun hakkında bazı önemli bilgilere de sahip değil. İşte portakal yemeden önce bilmeniz gereken 7 gerçek:
AĞIZ KOKUSUNU GİDERİCİ ÖZELLİK GÖSTERİR
Portakalın yüksek su içeriği ve asidik yapısı, ağızda biriken bakterilerle mücadele edebilir. Aynı zamanda portakal suyu, ağız kokusunun giderilmesine yardımcı olabilir ve ağız sağlığını iyileştirebilir.
C VİTAMİNİ KAYNAĞI
Portakal, C vitamini bakımından zengindir ve vücuda günlük C vitamini ihtiyacını karşılamada büyük rol oynar. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur ve cildin sağlıklı kalmasını sağlar. Bir portakal, günlük C vitamini ihtiyacınızın neredeyse %100'ünü karşılayabilir.
SİNDİRİM SİSTEMİ İÇİN FAYDALIDIR
Portakal, yüksek lif içeriğiyle sindirim sistemine katkıda bulunur. Sindirim sorunlarını önlemeye yardımcı olan bu lifler, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık gibi sorunları hafifletir. Aynı zamanda mideyi rahatlatan özelliklere sahiptir.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Portakal, potasyum açısından da zengin bir meyvedir. Potasyum, kan basıncını dengede tutmaya yardımcı olur ve kalp sağlığını destekler. Ayrıca, portakalın içerdiği flavonoidler, kötü kolesterolü (LDL) düşürür ve damar sağlığını korur.
KABUKLARI DOĞAL BİR TEMİZLEYİCİDİR
Portakalın ilginç özelliklerinden biri portakal kabuğunun aslında doğal bir temizleyici olarak kullanılabilmesidir. Kabuğun içinde bulunan uçucu yağlar, evdeki yüzeyleri temizlemede ve hatta hava ferahlatmada etkili olabilir. Kabuğu birkaç parçaya ayırıp odanıza yerleştirmek, kötü kokuları giderebilir ve aynı zamanda doğal bir antiseptik etki yaratabilir.
CİLT SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİDİR
Portakalın C vitamini içeriği, cilt sağlığı için son derece önemlidir. C vitamini, kolajen üretimini artırarak cildin elastikiyetini arttırır, kırışıklıkları azaltır ve cildin genç kalmasına yardımcı olur. Ayrıca portakalın doğal asidik yapısı, cildin temizlenmesine yardımcı olabilir.
ENERJİ VERİR VE YAPRAKLARI GELENEKSEL TIPTA KULLANILIR
Portakal, doğal şekerler ve karbonhidratlar içerdiğinden, vücuda hızla enerji sağlar. Sabahları bir portakal yemek, günün başlangıcında size enerjik bir başlangıç yapmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca portakal ağacının yaprakları, geleneksel tıpta uyku düzenini iyileştirmek ve rahatlatıcı etkiler yaratmak amacıyla kullanılmaktadır. Portakal yaprakları, çay olarak da demlenebilir.
