Modern yaşamın yoğun temposunda insanlar çoğu zaman güne aceleyle başlıyor. Psikologlar, sabahları evden çıkmadan önce yapılacak küçük bir alışkanlığın hem ruh sağlığına hem de günlük motivasyona büyük katkı sağladığını söyledi. Uzmanlara göre evden çıkmadan önce aynanın karşısına geçmek, kişiye güne daha pozitif ve güçlü başlamanın kapılarını aralıyor.

GÜNE OLUMLU BAŞLAMANIN YOLU

Psikologlara göre sabah aynaya bakıp kendinize gülümsemek ya da birkaç olumlu cümle kurmak, beynin mutluluk hormonlarını harekete geçiriyor. Bu basit alışkanlık, gün boyunca karşılaşılacak zorluklara karşı kişiyi daha dirençli kılıyor.

ÖZGÜVENİ ARTIRIYOR

Uzmanlar, “Bugün harika geçecek” gibi kısa telkinlerin bile bilinçaltında güçlü bir etki yarattığına dikkat çekti. Sabahları yapılan bu küçük ayna egzersizi, özgüveni artırarak iş hayatında ve sosyal ilişkilerde daha pozitif bir duruş sergilemeye yardımcı oluyor.

STRESİ AZALTIYOR

Evden çıkmadan önce aynada kendinize birkaç dakika ayırmak, kaygı ve stres seviyesini düşürürken, psikologlar, bu alışkanlığın bilinçaltına “kontrol sende” mesajı verdiğini ve kişinin gün içinde daha sakin kalmasına yardımcı olduğunu ifade etti.