İnsanın en önemli ihtiyacı olan su, yaşamamımızı sürdürmemiz için gıdanın bile önünde yer alıyor. Vücuttan toksinleri atmak, organları korumak ve işleyişini devam ettirmek için sudan daha öne çıkan bir alternatif görünmese de alternatif bazı içecekler de sağladığı faydalarla göze çarpıyor.
Su dışındaki sağlıklı içecekler arasında bir tanesi var ki, yaşlanmayı yavaşlatabilen etkisi, hücreleri toksinden arındırması ve kansorejen etkileri vücuttan uzaklaştırması nedeniyle öne çıkıyor, bulgulara göre yeşil çay sudan sonra en sağlıklı içecek olarak kabul ediliyor.
İŞTE SUDAN SONRA EN SAĞLIKLI 9 İÇECEK
YEŞİL ÇAY
Antioksidan deposu olan yeşil çay, kalp-damar hastalıklarına karşı koruma sağlıyor, diş ve kemik sağlığını güçlendiriyor.
NANE ÇAYI
Kasları gevşetiyor, ağrıları azaltıyor ve sindirime yardımcı oluyor. Serinletici etkisiyle özellikle sıcak havalarda rahatlama sağlıyor.
SİYAH KAHVE
Ölçülü tüketildiğinde kalp hastalıkları ve bunamaya karşı koruyucu etki gösteriyor. Sabah tüketildiğinde vücuda enerji veriyor.
YAĞSIZ SÜT
Protein, kalsiyum ve D vitamini içeriğiyle hem kemikleri güçlendiriyor hem de kan şekerini dengeleyerek uzun süre tokluk sağlıyor.
SOYA SÜTÜ VE BADEM SÜTÜ
Veganlar için alternatif olan bu süt türleri, kötü kolesterolü düşürmeye ve kalp sağlığını korumaya yardımcı oluyor. Badem sütü düşük kalorisi ve yüksek E vitamini içeriğiyle öne çıkıyor.
SICAK ÇİKOLATA
Ölçülü tüketildiğinde serotonin üretimini artırarak ruh halini düzenliyor. Kakao, doğal antioksidanlar açısından zengin bir besin kaynağı.
PORTAKAL VE LİMON SUYU
Taze sıkılmış haliyle güçlü bir C vitamini kaynağı. Bağışıklığı güçlendiriyor, sindirimi iyileştiriyor ve cilt sağlığına katkı sağlıyor.
EV YAPIMI SMOOTHIELER
Meyve, sebze ve kuruyemişlerle hazırlanan smoothieler, besin deposu olmasının yanı sıra oldukça doyurucu bir alternatif sunuyor.
KEFİR
Probiyotik içeriğiyle bağırsak sağlığını destekliyor. Protein, B vitaminleri ve kalsiyum açısından zengin olan kefir, kemik sağlığını güçlendiriyor.
