Hayatımızı sürdürmemiz için ihtiyaç duyduğumuz öğelerin başında gelen su, sağlığımız için bol bol tüketilmeli.
Her ne kadar halk arasında hızlı kilo alanlar için 'Su içse yarıyor' gibi deyimler kullanılsa da, yapılan araştırmalar içme suyunun herhangi bir kaloriye sahip olmadığını göstermekte. Bu nedenle diyet listelerinde yalnızca ödem atmak ve kaybedilen sıvıyı geri kazanmak için tüketilmesi tavsiye edilen su, Japon usulü içildiğinde kilo verme sürecine yardımcı olabiliyor.
JAPON USULÜ SU İÇME YÖNTEMİ
Her şeyden önce kilo vermek için vücuduna giren kalori miktarı, gün içerisinde yaktığınız kalori miktarından daha az olmalı. Yaratılan kalori açığı ne kadar fazlaysa, o kadar hızlı kilo verilir. Buna karşın vücudumuzun çalışma sistemi, besinlerin sindirimini farklı sürelerde gerçekleştirmekte.
Japonya'da uygulanan bu sisteme göre, sabah kalkıldığında vücudumuz yağ yakmak ve kilo vermek için hazır bir yapıdadır. Bu nedenle uyanır uyanmaz yemek yememelisiniz. Aç karnınıza yudumlayarak yavaş şekilde üç bardak su için ancak her bardak arasında mutlaka birkaç dakika beklemelisiniz.
Tükettiğiniz suyun kireçsiz ve temiz bir yapıya sahip olduğuna emin olduktan sonra kalan bardakları da için ve bu işlemi uyguladıktan sonra en az 45 dakika boyunca yemek yemeyin.
Su başlı başına kilo almanıza ya da vermenize neden olamaz. Ancak suyu doğru şekilde tüketmek, sindirim sisteminizin hızı için tetikleyici olacaktır ve bu durum yiyecekleri daha hızlı sindirmenize yardımcı olacaktır.
