El dezenfektanından boyun yastığına kadar yolcuların el bagajlarında bulundurmaları gereken pek çok eşya bulunuyor. Uçuşlarda konforu korumak için de çeşitli yöntemler de sunuluyor. Bunlar arasında koridorda birkaç saat yürümek da bacak bacak üstüne atmamak. Fakat uzmanlar öyle bir şey tavsiye ediyor ki hem küçük hem etkili bir yöntem: Bir tenis topu
TENİS TOPU BAGAJINIZDAN EKSİK OLMASIN
Sırt çantanıza kolayca sığacak olan küçük bir tenis topu, dolaşımı iyileştirir, kas ve ağrı gerginliğini azaltır. Ağır ve hantal bir masaj aleti taşımak yerine tenis topunu yuvarlamak da aslında aynı etkiyi yaratıyor. Basit ama etkili yöntem kan akışını artırıp kaslardaki rahatsız edici gerginliği hafifletiyor.
Öncelikle tenis topunu kullanmak için topu vücudun ilgili bölgelerine hafifçe bastırarak yukarı aşağı yuvarlamanız yeterli. En fayda gören alanlar ise uyluk, ayak bilekleri, bacaklar, omuzlar ve bilekler.
SAKIN BACAK BACAK ÜSTÜNE ATMAYIN
Yaşlı bakımı uzmanı Lee Cartwright, yaptığı açıklamada, özellikle yaşlı yolcuların uçakta bacak bacak üstüne atmamaları gerektiğini söyledi. Bunun zararsız göründüğünü söylense de aslında seyahat ederken sağlık için yapılacak en kötü şeylerden biri.
Bu durumun sırt ve eklem ağrılarına neden olacağını belirten Lee Cartwright, "Ayrıca bacaklardaki kan akışını kısıtlayarak derin ven trombozu (DVT) riskini artırır." uyarısında bulundu.
Cartwright, yaşlı yolcuların DVT riskinin özellikle yüksek olduğunu belirterek şunları söyledi:
"Yaşlandıkça dolaşım yavaşlar, kas gücü azalır ve damar kapakçıkları eskisi kadar etkili çalışmayabilir. Ayrıca diyabet gibi yaşa bağlı sağlık sorunları da pıhtı oluşma olasılığını artırır."
