Uçak seyahatinde sağlığı tehlikeye atan bir alışkanlık var: Bacak bacak üstüne atmak. Bu özellikle yaşlı yolcular için ciddi riskler barındırıyor. Yaşlı bakımı uzmanı Lee Cartwright, uçuş sırasında bacak bacak üstüne atarak oturmanın göründüğü kadar masum olmadığını belirtti. Bu oturma pozisyonu hem sırt hem eklem ağrılarına neden olabiliyor. Ayrıca, derin ven trombozu (DVT) riskini artırabilir.
Bacak bacak üstüne atmanın kan akışını engellediğini söyleyen Cartwright, "Uçakta bacak bacak üstüne atmak, bacaklardaki kan akışını sınırlandırarak potansiyel olarak yaşamı tehdit eden kan pıhtılarının oluşmasına yol açabilir" diye uyardı.
Cartwright'a göre uzun uçuşlarda DVT riskini azaltmak için bazı basit ama etkili önlemler şunlar:
Uçuş esnasında her saat başı yerinizde esneme hareketleri yapın.
Oturma pozisyonunuzu doğru alın. Bacak bacak üstüne atmak yerine dizlerinizi hafif bükerek öne doğru uzatın.
Kan dolaşımınız kolaylaştırmak için ve pıhtı riskini azaltmak için bol su için.
Kompresyon gibi özel çoraplar kullanın. Bu bacaklarda baskı uygulayarak kan basıncını destekler.
Ayak bileklerinizi döndürün, parmak uçlarını esnetin ve dizleri hafifçe yukarı kaldırıp kan dolaşımınızı aktif tutun.
