Sağlıklı bir yaşam için iyi bir gece uykusunun önemine dikkat çeken doktorlar, son yıllarda akıllı telefon kullanımının artmasıyla birlikte uyku alışkanlıklarında da dönüşümlerin görüldüğüne dikkat çekti.
İnsanların büyük bölümü, uykuya dalmadan önce yatakta saatlerce telefonla vakit geçirmeyi tercih ederken, telefonların ekranlarından çıkan mavi ışık vücudumuzun doğal ritmini etkilemesinin yanı sıra, gece uykusunda da büyük sorunlara neden oluyor.
Oxford Üniversitesi'nde Sinir Bilim Profesörü olarak görev yapan Stuart Pearson, uykunun karmaşık bir süreç olduğuna dikkat çekerek, telefon ile yatağa girilmesi durumlarında meydana gelen sağlık sorunlarına açıklık getirdi.
Pearson, konuya ilişkin yaptığı uyarıda "Akıllı telefonlardan gelen mavi ışık uykuyu etkileyebilir, ancak telefonunuzu parlak bir ekranla saatlerce kullanmadığınız ve uyku sorunları yaşamadığınız sürece bu etkiler nispeten daha az zararlı olacaktır" dedi.
YATAĞA TELEFONLA GİRMEK HANGİ HASTALIKLARA NEDEN OLUYOR?
Buna karşın akıllı telefonlar ile yatağa girmenin farklı sakıncaları da bulunmakta. Günümüzde uykudan önce akıllı telefon kullanan birçok insan, uykuya daldığı sırada telefonunu yatağında bırakıyor.
Battaniye arasında ya da yastığın altına koyulan telefonlar, uzun saatlerce radyasyon yayarak, insanların sağlığını tehlikeye atabilecek sinyaller göndermekte. Telefonların radyasyon seviyelerini belirtmek amacıyla kullanılan 'SAR değeri', son yıllarda üretilen bazı telefonlarda oldukça yüksek seviyelere yükselirken, Harvard Üniversitesi tarafından yürütülen araştırma, söz konusu duruma engel olmak amacıyla uykuya dalmadan önce telefonu mutlaka yatağın dışında bir alana bırakılması gerektiğini gözler önüne serdi.
