Beslenme uzmanları diyet yapanları tek tek uyarıyor. Bilinçsizce yapılan diyetler kelliğe neden oluyor. Kalori kısıtlaması vücudu etkilediği gibi saçları da etkiliyor. Uzmanlar şok diyetlerin saç döktüğünü ifade ediyor.
Saç dökülmesi herkes için olumsuz bir tablo ve bunu tetikleyen çok sayıda neden bulunuyor. Genetik nedenlerin yanı sıra dış faktörler de saç dökülmesine yol açabiliyor. Bunlardan biri de bilinçsiz diyetler.
Saç telinin yaşam süresi 4 ila 6 yıldır. Saç, yaşar, dinlenir, dökülür. Fakat banyo yaparken, elinize çok fazla saç teli geliyorsa bunun nedeni alopesi olabilir.
BİLİNÇSİZ DİYET SAÇ DÖKÜYOR
Yapılan araştırmalara göre, düşük kalorili diyetler bilinçsizce uygulandığında saç dökülmelerine neden oluyor. Sağlıklı bir saç protein ve amino asitlere ihtiyaç duyar. Bu nedenle yeterince protein içermeyen diyetler, saçların dökülmesine ve kırılgan olmasına yol açıyor.
Diyet yaparken, mutlaka omega-3'leri diyetinizde bulundurun. Yani somon, ton balığı, uskumru gibi balıklar tüketilebilir. Ayrıca, diyette D vitamini ve çinkoya da yer verilmeli. Bu saçlar için oldukça faydalı. Uzmanlar, diyet listesinde B6,B12, ve folik asitlerin de saçlar için önemli olabileceğini belirtti.
