Daily Mail'de yer alan habere göre uzmanlar, belirli zamanlarda egzersiz yapmanın insanların kilolarını kontrol etmelerine ve tip 2 diyabet olma şanslarını azaltmalarına yardımcı olabileceğini söylüyor.
İNSÜLİN DİRENCİNDE DÜŞÜŞ GÖRÜLDÜ
Araştırma için yaşları 45 ila 65 arasında değişen yaklaşık 7.000 kişi incelenirken çoğunun beden kitle endeksleri 27 veya daha yüksekti, yani sağlıklı ve kilolu bir kontrol grubunun yanı sıra aşırı kilolu veya obezlerdi.
Sonuçlar, orta ila şiddetli fiziksel aktiviteye zaman ayırmanın karaciğer yağ oranını ve ayrıca insülin direncini azalttığını gösterdi.
Öğleden sonra veya akşam egzersiz yapmak ise, gün boyunca eşit bir aktivite dağılımına kıyasla, sırasıyla yüzde 18 ve yüzde 25 oranında azalmış insülin direnci ile bağlantılı çıktı.
Diabetologia dergisinde yayınlanan çalışma için konuşan araştırmacılar, önemli bulgular elde ettiklerini belirlerken "İleri araştırmalar, fiziksel aktivite zamanlamasının tip 2 diyabet oluşumu için gerçekten önemli olup olmadığını değerlendirmelidir" açıklamasında bulundular.
[old_news_related_template title="Koşu, dans, yoga... Farklı egzersizler farklı zihinsel sorunları iyileştirmeye yardımcı" desc="Yapılan araştırmalar, farklı tür egzersizlerin insanları depresyondan çıkarabileceğini, özgüvenlerini artırabileceğini ve hatta beyin hasarını bile tersine çevirebileceğini gösteriyor." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/10/26/iecrop/shutterstock_793317166_16_9_1666782203.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/kosu-dans-yoga-farkli-egzersiz-turleri-zihinsel-sagligi-iyilestirmeye-yardimci-7442454/"]
[old_news_related_template title="Her gün yoğurt yemek tip 2 diyabeti önlemeye yardımcı oluyor" desc="Yeni bir araştırmaya göre, her gün bir bardak süt içmek ve yoğurt yemek, tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olabilir." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/09/16/iecrop/shutterstock_564161932_16_9_1663319715.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/her-gun-yogurt-yemek-tip-2-diyabeti-onlemeye-yardimci-7367224/"]
[old_news_related_template title="Bilimsel araştırma: Ketojenik diyet diyabet riski için etkili" desc="Bir araştırma, düşük karbonhidratlı bir diyetin, diyabet riski bulunan kişilerde kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde düşürebildiğini ortaya koydu." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/10/27/iecrop/shutterstock_1906529038_16_9_1666874110.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/bilimsel-arastirma-ketojenik-diyet-diyabet-riski-icin-etkili-7444734/"]
