Amerikalı sinirbilimci Dr. Baibing Cheng (sosyal medyada Dr. Bing olarak tanınıyor), akıllı telefon bağımlılığının beyin üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, beş farklı tehlikeye karşı uyarıda bulundu.
ODAKLANMA SÜRESİ GİDEREK AZALIYOR
Dr. Cheng’e göre, akıllı telefon ekranında sürekli gezinmek “dopamin aşırı yüklenmesine” neden oluyor. “Instagram veya TikTok’ta her kaydırma, beynin ödül kimyasalı olan dopaminin küçük bir patlamasını sağlar. Bu süreç tekrarlandığında, beyin uzun süreli odak yerine kısa süreli hazları arzulamaya başlar” diyen Dr. Baibing Cheng, sürekli uyarılmanın kişiyi anlık tatmine bağımlı hale getirdiğini vurguladı.
Telefon ekranında geçirilen uzun süreler, dikkat süresini de kısaltıyor. Dr. Cheng, “Sürekli yenilik arayışı, beynin dikkatten sorumlu bölümü olan prefrontal korteksin bir konudan diğerine atlamasına yol açıyor. Bu durum, kitap okumayı ya da uzun süre odaklanmayı zorlaştırıyor” açıklamasında bulundu.
YARATICILIK ZAYIFLIYOR
Cheng, akıllı telefonun sürekli dış uyaranlara maruz bırakmasının, beynin yaratıcı düşünmeden sorumlu bölgelerini devre dışı bıraktığını belirtti.
“Zihinsel dinlenme veya içe dönük düşünme olmadan, yaratıcılığın azalması kaçınılmaz hale geliyor” ifadelerini kullandı.
DUYGUSAL DUYARSIZLAŞMA
Dr. Cheng’e göre, hızlı tempolu içerik akışına sürekli maruz kalmak, empati yeteneğini zayıflatabiliyor. Cheng, “Bir kullanıcı birkaç dakika içinde şok edici, komik ve üzücü videolar izleyebiliyor. Bu duygusal dalgalanmalar, beynin doğal tepkilerini köreltebilir ve empati yorgunluğu denilen duruma yol açabilir” dedi.
ARTAN KAYGI VE STRES
Son olarak, sinirbilimci, insan beyninin “sürekli yenilik arayışına” uygun biçimde tasarlanmadığını vurgulayarak, “Sürekli kaydırma yapmak, beynin çalışma hafızasını yorar ve stres devrelerini aşırı yükler. Bu yüzden saatler süren telefon kullanımının ardından kişi hem bunalmış hem de zihinsel olarak bitkin hisseder” ifadelerini kullandı.
Uzmanlara göre çözüm, ekran süresini sınırlamak ve zaman zaman dijital detoks yapmak. Beyni yeniden dengeye getirmek için sosyal medya kullanımına ara vermek, daha fazla doğayla vakit geçirmek ve dikkat gerektiren aktiviteleri artırmak öneriliyor.
