Uykusuzluk ve uykuya dalmakta güçlük çekenler için nesiller boyu kullanılan doğal bir yöntem Tiktok'ta viral oldu. Uzmanlar Akdeniz kökenli lavanta bitkisinin yatıştırıcı etkisinin bilimsel araştırmalarla da kanıtlandığını belirtiyor.
Lavanta, Latince “lavare” (yıkamak) kökünden gelen ve uçucu yağı, tanenleri, kumarinleri, fitosterolleri, antosiyaninleri ile mineral bileşikleri içeren herdem yeşil bir çalı olarak biliniyor.
Yapılan çalışmalar, lavantanın antimikrobiyal ve antiinflamatuar özelliklerinin yanı sıra sinir sistemi üzerinde de sakinleştirici etkisi olduğunu ortaya koyuyor.
Uykusuzluk sorunu yaşayanlar için tavsiye edilen uygulama oldukça basit: Kurutulmuş lavanta çiçekleri ve yaprakları, küçük bir bez torbaya konularak yastığın altına yerleştiriliyor.
Bu sayede hem yatak odasına doğal bir koku yayılıyor hem de lavantanın uçucu yağı solunum yoluyla vücuda nüfuz ederek stres seviyesini düşürüyor.
Uzmanlar, bu yöntemi kullananların doğrudan kimyasal ilaçlara başvurmadan önce lavantanın rahatlatıcı özelliğini denemelerini öneriyor.
Bu doğal formülün, yorgun ve stresli geçen bir günün ardından zihni dinlendirerek uykuya dalmayı kolaylaştırdığı bildiriliyor. Araştırmacılar, evde güvenle uygulanabilecek bu yöntemin, düzenli kullanımda uykusuzluktan kaynaklanan sağlık sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini vurguluyor.
