Bakır, saçın doğal rengini koruyan melanin üretiminde önemli bir mineraldir ve eksikliği durumunda saçlar daha erken beyazlamaya başlar.
Bu nedenle, sağlıklı bir diyetin ve gerekli mineral alımının saç sağlığı üzerinde doğrudan ilişkisi var. Dr. Ahmed de erken saç beyazlaması yaşayan kişilerin vücutlarında bakır eksikliği olabileceğine dikkat çekiyor.
Dr. Ahmed’in TikTok’ta yaptığı açıklamaya göre, bakır; enerji metabolizması, kolajen üretimi ve demir emilimi için hayati önem taşıyan bir mineraldir. Fındık, kabuklu deniz ürünleri ve sakatat gibi gıdalarda bulunan bakır, melanin üretimini destekleyerek saçların doğal rengini korumasına yardımcı olur.
Demir eksikliği varsa bakır değerlerine de bakılmalı
Bakır eksikliği durumunda ise melanin üretimi azalabilir, bu da saçların erken beyazlamasına yol açabilir. Sağlıklı bir diyetle yeterli bakır alımını sağlamak, saç sağlığı açısından önemli bir etken olarak öne çıkmaktadır.
Demir takviyesi almasına rağmen demir düzeyi düşük kalan ve sürekli yorgunluk hisseden bireylerin, bakır eksikliği açısından değerlendirilmesi önemli. Çünkü bakır, vücutta demir emilimini destekleyen bir mineraldir ve eksikliği, demir seviyelerinin düşmesine yol açabilir. Ancak, vücutta fazla bakır bulunması da sağlık sorunlarına neden olabileceğinden, bakır takviyeleri yalnızca tıbbi tavsiye ve doktor gözetiminde alınmalıdır. Bu dengeyi sağlamak, hem genel sağlık hem de enerji seviyelerinin korunması açısından kritik öneme sahiptir.
Dr. Ahmed, bakır seviyesi düşük veya sınırda olan kişilere, doğal bakır kaynakları kullanarak takviye yapmalarını öneriyor; örneğin, günde bir çorba kaşığı kakao tozu tüketmek, günlük bakır ihtiyacını karşılamak için yeterli olabilir. Ancak, saçların erken beyazlaması bazen genetik yatkınlıktan kaynaklanabileceğinden, bu tür beslenme değişiklikleri her zaman istenilen sonucu vermeyebilir. Yine de, bakır içeren gıdaların düzenli tüketimi, saç ve genel vücut sağlığı açısından destekleyici bir yaklaşım olarak değerlendirilebilir.
