Uzmanlar, idrar üretimini artıran ve mesaneyi tahriş eden içecekleri sıralayarak hangi içeceklerin bu duruma yol açtığını açıkladı. İşte alkol, enerji içecekleri ve kafein gibi yaygın içeceklerin mesane üzerindeki etkileri!

ALKOLLÜ İÇECEKLER

Daily Mail'de yer alan habere göre; Los Angeles Cedars-Sinai Tıp Merkezi’nde üroloji uzmanı olan Dr. Justin Houman, alkolün en çok idrar yaptıran içecek olduğunu belirtti. 

Alkol, antidiüretik hormonun (ADH) üretimini baskılar ve böbreklerin daha fazla su salmasına neden olarak idrar üretimini artırır. Özellikle şarap ve likör gibi yüksek alkol oranına sahip içecekler, bu etkileri daha güçlü şekilde tetikler.

ENERJİ İÇECEKLERİ

Enerji içecekleri de alkolü takip eden içecekler arasında yer alıyor. Kafein ve guarana gibi uyarıcı maddeler içeren bu içecekler, mesaneyi tahriş ederek daha sık tuvalete gitme ihtiyacını artırıyor. 

Dr. Houman, enerji içeceklerinin içerdikleri kafein miktarının kahveden bile yüksek olduğunu ve bu durumun mesane üzerinde güçlü bir etki yarattığını belirtiyor.

ÇAY VE KAHVE

Üçüncü sırada kahve ve çay gibi diğer kafeinli içecekler yer alıyor. Kafein, mesane duvarını uyararak daha sık idrar yapma hissine yol açıyor. 

Araştırmalar, günde 300 miligramdan fazla kafein tüketen bireylerin (yaklaşık üç fincan kahve) mesane sorunlarına daha yatkın olduğunu gösteriyor.

GAZLI İÇECEKLER

Gazlı içecekler de listenin dördüncü sırasında yer alıyor. Gazlı içeceklerde bulunan karbondioksit, mesaneyi tahriş edebilir. 

Şeker ve yapay tatlandırıcılar ise bu etkiyi daha da kötüleştirebilir. Örneğin, 2020 yılında yapılan bir araştırma, yapay tatlandırıcı içeren içeceklerin kadınlarda inkontinans riskini artırabileceğini ortaya koydu.

MEYVE SULARI

Meyve suları ve smoothie’ler de mesane üzerindeki etkileri açısından değerlendirildi. Dr. Houman, turunçgiller gibi yüksek asidik meyvelerden yapılan içeceklerin mesaneyi tahriş edebileceğini, ancak muz ve kavun gibi düşük asitli meyvelerden yapılan smoothie’lerin daha az sorun yaratacağını ifade etti.

EN AZ TUVALETE GÖTÜREN İÇECEKLER

En az idrar yaptıran içecekler arasında ise kafeinsiz kahve ve bitki çayları yer alıyor. Bu içecekler, mesane üzerinde minimum etkiye sahip olduğu için daha güvenli bir alternatif olarak öne çıkıyor.

Uzmanlar, sık idrar yapmanın sadece rahatsız edici değil, aynı zamanda uzun vadede mesane sağlığını etkileyebileceği konusunda uyarıyor. İnkontinans, mesane hassasiyeti ve pelvik taban sorunları, bu durumun yaygın sonuçları arasında.