Çin’de yapılan araştırmalar, armudun kilo vermek isteyenler için ideal bir meyve olduğunu gösterdi. Yüksek su ve lif içeriğine rağmen düşük kaloriye sahip olan armudun, uzun süreli tokluk hissi sağlayarak açlık krizlerini önlediği, böylece kilo vermeyi desteklediği ifade edildi.
Elma mı armut mu hangisi daha sağlıklı?
Her iki meyve de farklı besin içerikleri ile sağlık açısından önemli katkılar sağlar. Elma, yüksek pektin ve antioksidan içeriği ile sindirim sistemi sağlığı ve bağışıklık desteği sunarken, armut folik asit ve potasyum açısından zengin olduğu için kalp sağlığı ve hücresel fonksiyonlar için faydalıdır. Ancak, her iki meyvede de yüksek miktarda doğal şeker bulunduğundan, özellikle kan şekeri düzenine dikkat edenler için porsiyon kontrolü önerilir.
Sonuç olarak, hangisinin daha sağlıklı olduğu kişinin ihtiyaçlarına göre değişebilir. Antioksidan ve sindirim desteği için elma, folik asit ve potasyum için ise armut tercih edilebilir.
