Saç dökülmesi çeşitli sebeplerden dolayı meydana gelebilir ve bunlardan en yaygını sağlıksız beslenme alışkanlıklarıdır. Beslenme şeklimiz, sadece genel sağlığımızı değil, aynı zamanda saçlarımızın sağlığını da doğrudan etkiler. Saç dökülmesini engellemek için hangi besinlerin saç dökülmesine yol açabileceğini bilmek oldukça önemlidir.
SAÇ DÖKÜLMESİNE NEDEN OLABİLECEK BESİNLER
A vitamini: Ispanak, lahana, brokoli ve havuç gibi besinlerde bolca bulunan A vitamini, göz sağlığı başta olmak üzere genel sağlık için faydalıdır. Ancak, A vitaminin aşırı alımı saç dökülmesine neden olabilir.
Düşük proteinli beslenme: Proteinler, saç sağlığı için son derece önemlidir. Saç uzamasını destekleyen amino asitler, proteinlerden elde edilir. Bu amino asitlerin eksikliği saç dökülmesine yol açabilir.
Cıva içeren besinler: Bazı balık türleri, özellikle uskumru, kılıç balığı ve ton balığı, yüksek miktarda cıva içerir. Cıvanın fazla olması ise saç dökülmesini tetikleyebilir.
Rafine şeker: İşlenmiş şekerin aşırı tüketimi, insülin seviyelerinin yükselmesine neden olur. Bu da saç köklerinin zayıflamasına yol açarak dökülmesini hızlandırabilir.
Kızarmış yiyecekler: Özellikle patates kızartması gibi yağda kızarmış yiyecekler, testosteron seviyelerinde artışa neden olan dehidrotestosteron (DHT) içerir. DHT, kelliğe yol açabilir. Ayrıca, derin yağda kızartılan gıdalar sağlıksız yağlar içerdiğinden, saç dökülmesini hızlandırabilir.
