ABD’de yapılan çalışmada, 10 yıl boyunca 90 binden fazla kişinin beslenme alışkanlıkları incelendi. Araştırma sonucunda, MIND diyetine sıkı sıkıya bağlı kalan bireylerde hafıza kaybına yol açan hastalığa yakalanma riskinin dörtte bir oranında düştüğü tespit edildi.
Hawaii Üniversitesi’nden beslenme uzmanı ve çalışmanın başyazarı Dr. Song-Yi Park, bu sonuçların demansı önlemede diyetin önemini gösterdiğini belirtti. Park, “Orta ve geç yaşlarda sağlıklı beslenme kalıpları Alzheimer ve ilgili demans türlerini önleyebilir. Bu, sağlıklı bir diyete başlamak için hiçbir zaman geç olmadığını gösteriyor” dedi.
Geçmişte, MIND diyetinin özellikle yaşlı kadınlarda bilişsel gerilemeyi yavaşlatma potansiyeli ortaya konmuştu. Örneğin, geçtiğimiz yıl Ohio’daki bilim insanları, diyeti en yakından takip eden kadınların bilişsel bozulma riskinin yüzde altı azaldığını, ancak aynı durumun erkeklerde gözlemlenmediğini bildirmişti.
DEMANS RİSKİNİ YÜZDE 25 AZALTIYOR
Ancak yeni çalışma, 45-75 yaş arasındaki 93 bin kadın ve erkeğin beslenme alışkanlıklarını değerlendirdi. Katılımcılar 10 yıl sonra tekrar takip edilerek diyetleri gözden geçirildi. Analizler, MIND diyetine en fazla uyan bireylerin demansa yakalanma ihtimalinin en düşük olduğunu ortaya koydu.
Daily Mail'de yer alan habere göre; araştırmada ayrıca, çalışma süresince MIND diyetine uyumunu artıran kişilerin riskinde yüzde 25’lik bir azalma görüldü. Çalışmanın bulguları şimdilik ön ve henüz tam yayımlanıp hakemlerce değerlendirilmedi.
Araştırmacılar, MIND diyetine bağlılığı ölçmek için kullanılan puanlama sisteminin detaylarını açıklamamış olsa da, önceki benzer çalışmalarda günde üç veya daha fazla tam tahıl (kepekli pirinç, yulaf gibi), haftada altı veya daha fazla yeşil yapraklı sebze tüketimi ve haftada en fazla bir kez fast-food tüketimi önemli kriterler arasında yer alıyor.
Bilim insanları, MIND diyetindeki yüksek antioksidan bileşiklerin beyindeki zararlı iltihaplanmayı önleyerek demansa karşı koruma sağlayabileceğini düşünüyor. Dünya genelinde demans vakalarının yüzde 40’ının kötü beslenme ve hareketsizlik gibi yaşam tarzı faktörlerine bağlı olduğu tahmin ediliyor.
Birleşik Krallık’ta yaklaşık 944 bin kişinin, ABD’de ise 7 milyon kişinin demansla yaşadığı belirtiliyor. Alzheimer Derneği’nin yakın tarihli bir analizine göre, yalnızca Birleşik Krallık’ta demansın yıllık maliyeti 42 milyar sterline ulaşıyor. Üstelik bu yükün büyük kısmı, bakıcıların kaybolan gelirleri gibi dolaylı maliyetlerden kaynaklanıyor. Yaşlanan nüfus göz önüne alındığında, önümüzdeki 15 yılda bu maliyetin 90 milyar sterline ulaşması bekleniyor.
