Kışın gelmesiyle birlikte birçok kişi ısınma ihtiyacı ile kombileri açıyor. Ancak, geceyi daha sıcak geçirme arzusuyla kalorifer sistemlerini gece boyunca açık bırakmak, uzmanlar tarafından kesinlikle tavsiye edilmiyor.
Uyku uzmanları, gece boyunca kaloriferin açık olmasının uyku kalitesini olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekerken MattressNextDay uyku uzmanı Martin Seeley, "Uykuya dalarken vücut sıcaklığınız doğal olarak düşer, bu da derin, canlandırıcı uyku evrelerine geçişinizi sağlar. Sıcak bir odada uyumak bu süreci engeller ve sizi sürekli uyanmaya zorlar" şeklinde konuştu. Eğer vücutta dinlenme sağlanamazsa, bu durumda ertesi gün kendinizi yorgun ve sinirli hissetmenize neden olabilir.
HAVAYI KURUTUYOR VE SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇIYOR
Isıtma sistemlerinin bir diğer olumsuz etkisi ise, etrafınızdaki havayı kurutması bu durum gece boyunca susuz kalmanıza, kuru boğaz, çatlamış dudaklar ve tahriş olmuş cilt gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Aynı zamanda bu tür durumlar sinüs problemlerini artırabilir ve alerjilerinizi şiddetlendirebilir. Isıdan kaynaklanan bir başka tehlike ise vücudun daha serin kalmak için ekstra enerji harcaması ve bunun sonucu olarak uyandığınızda daha yorgun hissetmeniz.
UZUN VADEDE KALP DAMAR HASTALIKLARINA YOL AÇABİLİYOR
Uzun süre ısıtmayı gece açık bırakıp uyumanız sadece uyku kalitesini etkilemekle kalmayıp, bağışıklık sistemi stresine, kalp-damar hastalıklarına ve metabolizma dengesizliklerine de yol açabileceği aktarılıyor. Kaloriferlerin gece boyunca açık bırakılması, vücutta bu tür sağlık sorunlarının gelişmesine neden olabilir.
Kaloriferin açık kalması yerine daha sağlıklı alternatif çözümler mevcut. Termal pijamalar, çoraplar veya yatağa sıcak su şişesi yerleştirmek gibi yöntemlerle daha rahat bir gece uykusu elde edebilirsiniz veya kafeinsiz sıcak içecekler içmek, vücudunuzun sıcaklık seviyesini artırarak uykuya geçişi kolaylaştırabilir.
