Norveçli araştırmacılar tarafından yürütülen ve Avrupa Kardiyoloji Derneği kongresinde sunulan çalışma, 1970'lerden itibaren 40 ile 60 yaşları arasındaki 2.000 erkeği izledi. Erkekler, egzersiz alışkanlıklarındaki değişiklikleri değerlendirmek için yedi yıl boyunca gözlemlendi ve fitness seviyeleri egzersiz testleriyle ölçüldü.
Dikkat çekici bir şekilde, bu süre zarfında fiziksel aktivitesini artıranların, daha az aktif hale gelenlere kıyasla, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde inme geçirme olasılığı yüzde 56 daha düşük bulundu.
Oslo Üniversitesi Hastanesi kardiyoloji bölümünde doktor olan Dr. Erik Prestgaard, orta düzeydeki fitness artışlarının bile önemli sağlık yararları sağlayabileceğini vurguladı. Araştırması, genç yaşlardan itibaren fit olanlarla sadece orta yaşta egzersiz yapmaya başlayanlar arasında inme riskinin azalması açısından hiçbir fark olmadığını gösterdi. Bu, yaşamın ilerleyen dönemlerinde egzersize başlamanın, genç yaşlardan itibaren formda kalmak kadar faydalı olabileceğini gösteriyor.
Çalışma, sağlığın iyileştirilmesi ve inme riskinin azaltılması için 40'lı ve 50'li yaşların kritik bir fırsat sunduğunu vurgularken, bu dönemde sağlığı kontrol altına almayanların inme riskinde önemli bir artış yaşanabileceği konusunda da uyarıda bulunuyor. İngiltere Halk Sağlığı, yakın zamanda ülkenin azalan fiziksel aktivite seviyeleri konusunda endişelerini dile getirdi; orta yaşlı bireylerin yüzde 41'inin, ayda bir kez bile olsa, hızlı yürüyüş gibi temel egzersizlere katılmadığını belirtti.
Araştırma ayrıca, katılımcıların çoğunun (yüzde 65) yedi yıllık gözlem süresi boyunca daha az fit hale geldiğini, yalnızca yüzde 35'inin egzersiz seviyelerini artırdığını ortaya koydu. Bu fitness düşüşü endişe verici, çünkü birçok insanın ilerleyen yaşlarda kötü sağlık sonuçlarına yol açabilecek bir yaşam tarzına yöneldiğini gösteriyor.
Önemli bir şekilde, çalışmanın bulguları özellikle inme riskine odaklanıyor ve yalnızca erkek katılımcılar üzerinde yapıldı, bu nedenle benzer faydaların kadınlar ve kalp hastalığı veya kanser gibi diğer sağlık durumları için geçerli olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Bununla birlikte, mesaj açık: Orta yaşta bile fiziksel aktiviteyi artırmak, inme riskini önemli ölçüde azaltabilir ve daha sağlıklı bir emeklilik dönemi sağlayabilir.
İnme Derneği'nden Richard Francis ve İngiltere Halk Sağlığı'ndan Profesör Sir Muir Gray, düzenli egzersizin kilo yönetimi, ruh hali iyileştirme ve genel fiziksel formu artırma gibi daha geniş faydalarını vurguluyor. İngiltere'de her yıl yaklaşık 100 bin kişinin inme geçirdiği ve bu rakamın artması beklendiği göz önüne alındığında, aktif kalmanın önemi göz ardı edilemez. Düzenli egzersiz gibi basit yaşam tarzı değişiklikleri, inme ve diğer ilgili sağlık sorunlarının riskini azaltmada önemli bir fark yaratabilir.
