Osteoporoz, kemik dokusunun incelmesi ve zayıflamasıyla karakterize, sessiz ilerleyen bir hastalıktır. Kemiklerimiz, vücudumuzu destekleyen ve koruyan sağlam yapılar olmasına rağmen, osteoporoz hastalığıyla birlikte kırılgan hale gelirler. Özellikle menopoz döneminde olan kadınlar, hormonal değişiklikler nedeniyle bu hastalığa yakalanma riski daha yüksektir.
OSTEOPOROZUN NEDENLERİ
Osteoporozun gelişmesine özellikle kadınlarda katkıda bulunan çeşitli faktörler vardır. Bunlar şunları içerir:
Menopoz sırasında östrojen seviyelerindeki düşüş, kadınlarda osteoporozun başlıca nedenlerinden biridir.
Yaşlandıkça kemikler doğal olarak incelir ve zayıflar.
Ailede osteoporoz geçmişi olması, bu hastalığa yakalanma olasılığını artırır.
Sigara içmek, aşırı alkol tüketimi ve hareketsiz bir yaşam tarzı osteoporoz riskini artırabilir.
Yetersiz kalsiyum ve D vitamini alımı, kemiklerin zayıflamasına neden olabilir.
KADINLARDA OSTEOPOROZ BELİRTİLERİ
Osteoporoz belirtileri, hastalık önemli ölçüde ilerleyene kadar fark edilmez. Bununla birlikte, dikkat edilmesi gereken bazı işaretler şunlardır:
Sırt Ağrısı: Bu, kırık veya çökmüş bir omurdan kaynaklanabilir.
Boy Kısalması: Zamanla fark edilebilir bir boy kısalması, omurga kırıklarının belirtisi olabilir.
Kambur Duruş: Kambur veya eğik bir duruş, omurga kemik kaybının bir işareti olabilir.
Sık Kırıklar: Kemiklerin kolayca kırılması, hatta küçük düşmeler veya yaralanmalarla bile, osteoporoz belirtisi olabilir.
ÖNLEME VE TEDAVİ
Osteoporozu önlemek, yaşam tarzı değişiklikleri, diyet ve bazen ilaçların kombinasyonunu içerir. Başlıca önleyici tedbirler şunlardır:
Diyetinizin, kemik sağlığı için hayati öneme sahip yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini içerdiğinden emin olun.
Yürüyüş, koşu ve direnç antrenmanı gibi ağırlık taşıyan egzersizler kemikleri güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Bu maddeler kemikleri zayıflatabilir ve kırık riskini artırabilir.
Bazı durumlarda, doktorlar kemik kaybını önlemek veya kemikleri güçlendirmek için ilaçlar reçete edebilir.
