Amerikalı psikolog Erin Leonard, zehirli ilişkiler üzerine yaptığı çalışmalarda, partnerinizle yaşadığınız tartışmalar sırasında kullanılan bazı ifadelerin, partnerinizin manipülatif davranışlarını ortaya çıkarabileceğine dikkat çekmiştir.
Bu tür ifadeler, görünüşte basit olsa da, aslında ilişkinin toksik yönlerini işaret edebilir ve daha dikkatli bir şekilde değerlendirilmesi gereken önemli ipuçları sunar.
İlk bakışta masum gibi görünen ve herhangi bir kötü niyet taşımadan söylenen bazı sözler, aslında çiftleri duygusal olarak manipüle etme ve sorumluluğu başka bir yöne çekme taktiğini gizler.
'Böyle hissettiğin için üzgünüm'
Elconfidencial haberinde zmanlara göre, toksik bir ilişkinin belirtisi olabilecek ifadelerden biri de "Böyle hissettiğin için üzgünüm" cümlesidir. Empati gibi görünse de, psikologların açıklamalarına göre bu ifade aslında çok daha karanlık bir mesaj taşır. Partneriniz bu cümleyi kullandığında, aslında duygularınıza empati göstermek yerine, sizin hislerinizi küçümsemeye çalışıyor ve böylece sorumluluktan kaçmak için duygusal manipülasyon yapıyordur.
Toksik bir ilişkide, partneriniz duygularınızın sorumluluğunu almak yerine, onları küçümseyerek sanki abartılı ya da önemsizmiş gibi göstermeye çalışabilir. Bu tür ifadeler, odak noktasını tepkinizden kaydırarak, sizin hislerinizi geçersiz kılma amacını taşır. Sağlıklı bir ilişkide ise karşılıklı anlayış ve çözüm odaklı bir yaklaşım önemlidir. Ancak, partnerinizden sürekli olarak "Böyle hissettiğin için üzgünüm" gibi ifadeleri duymak, empati eksikliğine işaret edebilir.
'Öfke problemim var'
Bunun dışında, "Öfke problemin var" gibi cümleler de sıkça karşılaşılan toksik ifadelerdir. Bu ifade bazen doğru olabilir, ancak doğru bir şekilde söylenip söylenmediği ve ne amaçla kullanıldığı önemlidir. Sıklıkla duyduğunuz bu tür sözler, partnerinizin sorunu çözmek yerine sizi suçlama eğiliminde olduğunu ve ilişkideki duygusal dinamiklerin sağlıklı olmadığını gösteriyor olabilir.
Psikolog Erin Leonard, "Öfke problemin var" gibi ifadelerin tartışmalarda sıklıkla kullanılan manipülatif bir silah olduğunu belirtiyor. Bu tür ifadeler, aslında dikkati gerçek sorundan uzaklaştırmak ve partnerinizi suçlamak amacı taşır. Leonard’a göre, bu tür duygusal manipülasyon, özellikle zararlıdır çünkü eleştirilen kişi, duygularının geçerli olup olmadığı konusunda şüphe duymaya başlar. Sık sık partnerinizin sizi öfke sorunlarıyla suçladığını hissediyorsanız, bu onun çatışmaların sorumluluğundan kaçınmak için bu taktiği kullandığının bir göstergesi olabilir. Bu da ilişkinizin sağlıklı olmadığını anlamanın başka bir işareti olarak kabul edilebilir.
'Bunu mahvettin'
Toksik bir ilişkinin diğer bir belirtisi, "Bunu mahvettin" gibi bir ifadenin sıklıkla kullanılmasıdır. Bu tür ifadeler, diğer kişinin özgüvenine doğrudan zarar verir ve yalnızca bireyin değil, tüm ilişkinin sorumluluğunu üzerine almasına yol açar. Psikologlar, bu cümlenin, partnerin kendisini mağdur gibi göstermek ve tartışmalardan kaçınmak amacıyla kullanıldığını vurgulamaktadır. Bu tür manipülatif ifadeler, duygusal olarak zararlıdır ve ilişkinin sağlıklı bir şekilde ilerlemesine engel olabilir.
Bir ilişkide kullanılan bu tür suçlamalar, güven açısından ciddi bir tehdit oluşturur çünkü ortak bir çözüm aramak yerine, bir taraf diğerini suçlu hissettirmeye çalışır. Bu dinamik, ilişkiyi zehirler ve iletişimi, duygusal bağı sona erdiren bir suçlama ve sessizlik döngüsü yaratır. Zaman zaman ilişkinin dinamiklerini durup değerlendirmek, sağlıklı olup olmadığını sorgulamak önemlidir. Sağlıklı bir ilişki, empati, açık iletişim ve karşılıklı saygı temeline dayanır. Bu niteliklerden biri eksikse, ilişkinizi yeniden gözden geçirmeniz gerektiği anlamına gelebilir.
