Dr. Gareth Nye, üzerinizde kıyafet olmadan uyuduğunuzda, vücudun ürettiği terin ciltte kaldığını ve buharlaşmadığı için ısının vücutta hapsolduğunu söyledi. Bu durumun serinlemeyi engellediğini vurgulayan Nye, “İnce, nefes alabilen kumaşlardan yapılmış gece kıyafetleri terin buharlaşmasını kolaylaştırır, vücut ısısını dengeler ve uyku kalitesini artırır” dedi.
DOĞAL DÖNGÜYÜ DESTEKLİYOR
Vücudun sirkadiyen ritmine göre yatma saatine yaklaşırken sıcaklığın düştüğünü, uyanmadan iki saat önce ise yükseldiğini belirten Nye, bu doğal döngüyü destekleyen giysilerin gece uykusuna yardımcı olacağını ifade etti. Ancak her pijamanın uygun olmadığını hatırlatarak, hava akışını engelleyen ve terlemeyi artıran kalın ya da sentetik kumaşlardan kaçınılması gerektiğini söyledi.
KUMAŞ SEÇİMİ ÖNEMLİ
Pretty You London Marka Pazarlama Müdürü Phoebe Street ise sıcak havalarda nefes alan, nemi uzaklaştıran ve cilde yumuşak gelen doğal kumaşların tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Street, bu tür kumaşların aşırı ısınma, tahriş ve rahatsızlık riskini azalttığını, özellikle gece terlemesi veya ateş basması yaşayanlar için faydalı olduğunu ifade etti.
Uzmanlara göre, yatakta ilk anlarda serin hissetmekten çok, gece boyunca konforu koruyacak ince ve hava geçirgen giysilerle uyumak, sıcak yaz gecelerinde sağlıklı bir uyku için en etkili yöntemlerden biri.
