Sarılmak sadece duygusal bağları güçlendirmekle kalmıyor aynı zamanda sağlığımız üzerinde de önemli etkiler bırakıyor. Uzmanlar, basit bir sarılmanın fiziksel ve duygusal sağlık üzerinde şaşırtıcı faydalar sağladığına dikkat çekti.
Wellsoon Private Healthcare'den Dr. Alexandra Moorhouse, sarılmanın vücudumuzda yarattığı olumlu değişiklikleri ve bu basit hareketin sağlığımız üzerindeki derin etkilerini paylaştı. Dr. Moorhouse, "Fiziksel temas, vücudumuzda güçlü bir kimyasal reaksiyonu tetikler. Sarılmak, beynimizde oksitosin hormonunun seviyesini yükselterek olumlu duyguları artırır" dedi. Oksitosin, bağ kurma duygusu yaratırken, kaygıyı azaltarak ruh halini iyileştiriyor.
Bu etkiler sadece duygusal değil, fiziksel sağlık için de son derece faydalı. Dr. Moorhouse, sarılmanın kalp atış hızını düşürüp kan basıncını dengelediğini ve acı algısını hafiflettiğine dikkat çekti. Aynı zamanda bazı araştırmalar sarılmanın daha iyi uyku kalitesi sağladığını ve genel sağlığı iyileştirdiğini gösteriyor. Dr. Moorhouse, "Birine sarılmak, ona değer verdiğimizi ve ona sosyal destek sunduğumuzu ifade etmenin bir yoludur. Bu, ruh halini olumlu yönde etkiler ve bireyi güvende hissettirir" şeklinde ifadelere yer verdi. Uzman, bir başkasından gelen fiziksel teması, stresin olumsuz etkilerini azaltan bir "güvence ifadesi" olarak tanımlıyor.
DEPRESYON VE ANKSİYETE GİBİ SORUNLARA YOL AÇABİLİR
Fiziksel temas eksikliğinin ise duygusal sağlığı olumsuz etkileyebileceği, yalnızlık ve izolasyon duygularına yol açabileceğini ifade etti. Uzmanlar, bu eksikliğin depresyon, anksiyete ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguluyor. Dr. Moorhouse, "İnsanlar olarak birbirimize olan bu fiziki bağları kaybettiğimizde, yalnızlık hissi arttıkça fiziksel sağlık da bozulabilir" diyerek bu sorunun ciddiyetine dikkat çekti.
"HİÇ MALİYET GEREKTİRMEZ"
Vera Clinic’ten Dr. Naheed Ali, sarılmanın sadece ruh halini değil genel sağlığı da desteklediğini belirtti. Dr. Ali, "Stres, zamanla vücutta ciddi zararlara yol açabilir. Kronik stres, vücutta iltihaplanmaya ve sindirim sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, düzenli fiziksel temas, vücudun iyileşmesine ve sağlıklı bir denge kurmasına yardımcı olur" dedi. Basit bir sarılma, vücudumuza güç verirken ruh halimizi iyileştiriyor ve sağlığımızı destekliyor. Dr. Moorhouse’un da belirttiği gibi, "Fiziksel temas, sağlığımızı iyileştirmek için en kolay ve en etkili yöntemlerden biridir; hiç maliyet gerektirmez ve sadece birkaç saniye sürer."
