Bu tuhaf isimli uyku düzenlemesi, kullanıcıların uyku kalitesini ve konforunu maksimuma çıkardığı iddiasıyla sosyal medyada viral oldu. Peki, bu bol yastıklı "yuva" gerçekten rahatlık ve huzur mu sunuyor, yoksa uyku düzenine zarar mı veriyor?
Gençler için ekonomik belirsizlikler, siyasi hayal kırıklıkları ve arka planda giderek büyüyen iklim krizi gibi zorluklarla dolu bir dünyada, güvenlik ve rahatlık arayışı ön plana çıkıyor. Uzmanlar, birçok Z Kuşağı üyesinin bu nedenle kendi kişisel sığınaklarına yönelmesini şaşırtıcı bulmuyor. Bu sığınakların başında ise elbette yataklar geliyor.
Ancak görünüşe göre, sadece yorganı kafaya çekmek artık yeterli değil. Kullanıcılar, maksimum konfor için kendilerine "patates tarhları" oluşturuyor.
Patates yatağı nasıl yapılır?
Endişelenmeyin, bu trendin sebzelerle alakası yok. Adının, yapının ikiye bölünmüş bir fırınlanmış patatese benzemesinden geldiği düşünülüyor.
TikTok'taki eğitim videolarına göre patates yatağı yapmak için ihtiyacınız olanlar: Bol miktarda yastık, battaniye ve büyük bir çarşaf.
Yatağa ters çevrilmiş bir çarşaf serilir.
Çarşafın kenarları bol yastık ve battaniyelerle doldurularak ortada derin bir çukur oluşturulur.
Üzerine büyük bir battaniye daha örtülerek yuva tamamlanır.
Kullanıcılar daha sonra normal yorgan ve yastıklarıyla bu yuvanın içinde uyur.
TikTok kullanıcıları, "Bir daha asla yatağımdan ayrılmayacağım" ve "Bir daha asla depresyona girmeyeceksin" gibi iddialarla bu yeni düzeni övüyor, hatta bazıları orada sonsuza dek uyumak istediklerini dile getiriyor.
Güvenlik hissi sağlıyor
Sağlık portalı Health Trends'e göre, patates yataklarının uykuya dalmaya yardımcı olma potansiyeli var. Bunun nedenleri nörolojik ve psikolojiktir:
Her akşam yuva kurma eylemi, beyne "dinlenme modu" sinyali veren bir uyku öncesi rutini oluşturabilir.
Yumuşak ve saran ortam, vücuda eşit şekilde baskı uygulayarak güven hissi sağlar. Bu durum, rahatlamayı teşvik eden serotonin ve oksitosin hormonlarının salınımını artırabilir.
Riskler de barındırıyor
Ancak uzmanlar, patates yatağının uyku kalitesini düşürebilecek riskler barındırdığı konusunda uyarıyor:
Uyku için ideal oda sıcaklığı 16 ila 18 santigrat derece arasındadır. Kalın yastıklar ve battaniyeler arasında biriken aşırı ısı, vücut sıcaklığının düşmesini engeller ve bu da beynin "yatma vakti" sinyalini kesintiye uğratarak dinlendirici uykuyu zorlaştırır.
İnsanlar uykularında sık sık pozisyon değiştirir. Çok sıkışık bir yatakta hareket etmek için daha fazla çaba harcamak, kısa süreli uyanmalara neden olabilir ve uyku verimliliğini düşürebilir.
Konunun uzmanları özetle patates yatağının ara sıra keyifli bir kaçamak ve film gecesi için ideal bir sığınak olabileceğini ancak kalıcı bir uyku çözümü olarak görülemeyeceğini belirtiyor.
