King's College London ve farklı bilim kurumları tarafından yürütülen çalışmalarda, bacak kas kütlesi ile genel sağlık durumu arasındaki ilişki incelendi. 25 bin katılımcının verileriyle gerçekleştirilen meta-analiz sonuçlarına göre, uyluk çevresindeki her 5 santimetrelik artış, herhangi bir nedene bağlı ölüm riskini yüzde 18 oranında azaltıyor.
İNCE BACAK ESTETİĞİNE KARŞI KAS KÜTLESİ VURGUSU
British Medical Journal'da yayımlanan veriler, ince uyluk yapısının hem erkeklerde hem kadınlarda kalp hastalığı ve erken ölüm riskiyle bağlantılı olduğunu gösteriyor. Uzmanlar, toplumda idealize edilen ince bacak estetiğinin aksine, uyluk bölgesindeki kas kütlesinin kan şekerini düzenleyerek tip 2 diyabet ve metabolik hastalıklara karşı koruyucu kalkan oluşturduğunu ifade ediyor.
BEYİN SAĞLIĞI VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ KORUYOR
300'den fazla ikiz kız kardeş üzerinde yürütülen 10 yıllık takip araştırmasında, başlangıçta bacak kas gücü yüksek olan kişilerin yaşlılık döneminde bilişsel işlevlerini ve beyin yapısını daha iyi koruduğu saptandı. Aktif bacak kaslarının salgıladığı kimyasalların hücresel iltihabı azalttığı; düzenli egzersiz yapan yaşlı bireylerin bağışıklık sisteminin 20'li yaşlardaki gençlerle eşit seviyede kaldığı tespit edildi.
ALT VÜCUT YAĞLARI KORUYUCU DOKU İŞLEVİ GÖRÜYOR
Karın çevresindeki iç organ yağlanmasının aksine, uyluk bölgesindeki yağ dokusunun zararlı yağ asitlerini hapsederek metabolik bozukluk riskini düşürdüğü belirtiliyor. Yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan sarkopeni (kas kaybı) ve osteoporoz riskine karşı uzmanlar, estetik kaygılar yerine kas kütlesini artırmaya yönelik bacak egzersizlerinin rutin haline getirilmesini tavsiye ediyor.
