Aşk güzel duygular yaşatsa da bazen ilişkiler beklediğimiz mutluluğun yerine, içsel bir boşluk veya huzursuzluk getirebilir. Özellikle toksik ilişkiler başlangıçta masum gibi görünse de zamanla bir yük haline gelir. Peki, bir ilişki gerçekten toksik yani zehirli mi? Bu noktalara dikkat:
İletişim eksikliği
Sağlıklı bir ilişkinin en temel öğesi iletişimdir çünkü iyi bir iletişim, çiftlerin birbirlerini anlamalarına, duygusal bağ kurmalarına ve sorunları birlikte çözmelerine yardımcı olur. Ancak toksik bir ilişkide iletişim sıklıkla eksik ya da yanlış olur. Birbirinizle konuşurken, karşınızdaki kişi sizi dinlemiyor gibi hissedebilir veya sıkça düşmanlık, suçlama ve pasif-agresif davranışlarla karşılaşabilirsiniz. Bu tür olumsuz konuşmalar, ilişkinin ilerlemesini engeller ve sorunların daha da büyümesine neden olur.
Sürekli eleştiri ve küçümseme
Bir ilişkide eleştiriler bazen faydalı olabilir fakat toksik bir ilişki, sürekli eleştirilerle tanınır. Bir partner, diğerini küçük düşürme, aşağılamak ya da sürekli eleştiri yapma eğilimindedir. Bu durum, zamanla kişinin özgüvenini sarsar ve kendini değersiz hissetmesine neden olabilir. Eleştirinin, yapıcı olması ve kişi üzerinde bir iyileşme sağlanması gerekir, ancak toksik ilişkilerde bu tür olumlu eleştiriler nadiren görülür.
Davranışı kontrol etme ve manipülasyon
Toksik ilişkilerin en belirgin özelliklerinden biri, bir tarafın sürekli olarak kontrol edici davranışlar sergilemesidir. Bu tür bir partner, ne düşündüğünüzü, ne hissettiğinizi, hatta ne yapmanız gerektiğini size dikte etmeye çalışır. Sizinle iletişim kurmayı, başkalarıyla vakit geçirmeyi ya da belirli kararlar almayı kısıtlar. Bu kontrol edici davranışlar, bireyselliğinizi zedelerken, duygusal bağımsızlığınızı da yok eder. Kontrolcü partner, bazen sizi izler, sosyal medya aktivitelerinizi denetler veya sizin adınıza kararlar almaya kalkışabilir. Kendinizi sıkışmış ve kısıtlanmış hissedebilirsiniz.
Güven sorunları ve ihanet
Bir ilişkide güven, her şeyin temelidir ancak toksik bir ilişki, güvenin zamanla zedelenmesine neden olabilir. Sadakatsizlik, aldatma veya aşırı kıskançlık gibi durumlar, güvenin yok olmasına yol açar. Partnerinizin her hareketine şüpheyle yaklaşmak, sizi ruhsal olarak tükenmiş hissettirebilir. Güven sorunları sadece ilişkinin temeline zarar vermez, aynı zamanda diğer kişisel sorunlara da yol açar.
Duygusal manipülasyon ve şantaj
Toksik bireyler, istediklerini elde etmek için duygusal manipülasyon tekniklerini sıkça kullanırlar. Bir partner, sizin üzerinizde duygusal kontrol kurmak için suçluluk duygusu yaratabilir, mağdur rolüne girebilir veya duygusal şantaj yapabilir. Bu tür manipülasyonlar, zamanla kafanızı karıştırabilir ve suçluluk duygusuyla baş başa kalmanıza neden olabilir.
