Sözcü
DOLAR 32,57 %0,27 EURO 34,95 %-0,06 STERLIN 40,74 %-0,14 BITCOIN $64.554,10 %-0,45 BIST 100 9.716,77 %-0,05 GRAM ALTIN 2.448,52 %0,50 GÜMÜŞ 28,94 %0,92 FAİZ 52,99 %0,00

aerobik Haberleri

Fitness uzmanları yanıtladı: İyi bir antrenman yaptığınızı nasıl anlayabilirsiniz?
Fitness uzmanları yanıtladı: İyi bir antrenman yaptığınızı nasıl anlayabilirsiniz? Dünya Sağlık Örgütü, 18-64 yaş arası yetişkinlerin haftada en az 150-300 dakika orta yoğunlukta aerobik fiziksel aktivite veya 75-150 dakika yüksek yoğunlukta aerobik fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Peki siz yaptığınız antrenmanların işe yarayıp yaramadığını biliyor musunuz?
Egzersiz beynin ömrünü uzatıyor
Egzersiz beynin ömrünü uzatıyor Egzersizi yaşam alışkanlığına dönüştürmenin beyin sağlığına da pozitif etkileri olduğunu belirten Prof. Dr. Uludüz, ‘’Bu sayede hafızanızı güçlendirip demans (bunama) riskinizi azaltmanız mümkün’’ dedi.
Makyaj ve egzersiz arasındaki ilişkiye dikkat
Makyaj ve egzersiz arasındaki ilişkiye dikkat Neden makyajla egzersiz yapmamanız gerektiğini biliyor musunuz? Uzmanlar makyajın gözeneklerinizi tıkayabileceği ve cildinizin nefes almasını engelleyebileceği konusunda uyarıyor.
Beyin gücünüzü artıracak akıllı egzersizler
Beyin gücünüzü artıracak akıllı egzersizler Yeni araştırmalar, bazı basit ama akıllıca hareketlerin beyindeki gri maddeyi artırabileceğini, ruh halinizi iyileştirebileceğini ve yaşa bağlı düşüşü yavaşlatabileceğini gösteriyor.
Kadınlar egzersizden iki kat daha fazla fayda sağlıyor
Kadınlar egzersizden iki kat daha fazla fayda sağlıyor Yeni araştırmalar, kalp krizi nedeniyle erken ölüm riskinin azalması gibi durumlardan yararlanmak için erkeklerin kadınlara göre iki kat daha fazla egzersiz yapmaları gerektiğini gösteriyor.
Belirtileri normal hastalık gibi ama felç edebilir
Belirtileri normal hastalık gibi ama felç edebilir Hipertansiyon ya da bilinen adıyla yüksek tansiyon, kan damarlarının içindeki kan basıncının normalden daha yüksek olması durumunudur. Uzun süren yüksek tansiyon, kalp hastalığı, inme, böbrek hastalığı ve diğer ciddi sağlık sorunları riskini yaratabilir. Yüksek tansiyon belirtileri arasında baş dönmesi, bulanık görme, nefes darlığı ve kalp çarpıntısı yer alıyor.
Kolesterolü ilaçsız düşürme yolları
Kolesterolü ilaçsız düşürme yolları Kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlayan ve kalp krizi riskini artıran kolesterol yüksekliği yaygın bir sorun. Ancak yaşam tarzı değişiklikleriyle kolesterolü düşürmenin mümkün olduğunu belirten Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Yılmaz, bunun formüllerini verdi.
Stresle başa çıkmak için 7 etkili yöntem
Stresle başa çıkmak için 7 etkili yöntem Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası olsa da, onu kontrol altına almak ve zihnimizi ve bedenimizi korumak için yapabileceğimiz birçok şey var. İşte stresle başa çıkmak için 7 etkili yöntem...
Alışkanlıklarınızı değiştirin.... Ünlü uzmandan demansa karşı 6 ipucu
Alışkanlıklarınızı değiştirin.... Ünlü uzmandan demansa karşı 6 ipucu Demansa yakalanma riskinizi azaltmak için gündelik hayatınızda birkaç alışkanlığınızı değiştirmek yeterli... Ünlü bir uzman bu hastalığa karşı neler yapılabileceğini anlattı...