Eskiden evcil hayvanların tükettiği chia tohumları son yıllarda sağlıklı bir diyet ürününe dönüştü. Lif, bitki bazlı protein ve sağlıklı yağlarla dolu olan chia tohumlarını günlük hayatınıza eklediğinizde ciddi yararlar sağlıyor. Bunlar arasında kalp hastalıkları, diyabet ve sindirim bozuklukları riskinin azaltıyor. Ayrıca kronik kabızlığı da önlüyor. Dahası da var...
İŞTE CHİA TOHUMU SUYUNUN FAYDALARI
Chia tohumlarındaki çözünmeyen lifler, bağırsakları uyararak geçiş süresin artırıyor. Ve böylece dışkı kolonda daha az zaman geçiriyor. Böylelikle kronik kabızlığı önlüyor.
Kan şekerini düzenliyor ve günlük lif değerinin yüzde 35'ini karşılıyor. Ayrıca enerji seviyesini de artırıyor.
Bunun yanı sıra son zamanlarda diyet yapanların listelerinde de sıkça yer alıyorç. Çünkü chia tohumu hızlı kilo vermeye yardımcı oluyor ve gün boyunca tok tutma hissi yaşatıyor.
Chia suyu içmek sıvı alımınızı ve lif, omega 3 yağ asitleri, antioksidan alımlarının artmasına destek veriyor. Böylelikle kalbi desteliyor. Ayrıca chia tohumu takviyesi vücuttaki C-reaktif proteini düşürerek iltihabı iyileştiriyor ve bel çevresi ile kan basıncını iyileştiriyor. Tüm bunlar kalp hastalıkları riskini azaltan faktörler arasında yer alıyor.
CHİA TOHUMU SUYU BESİN DEĞERLERİ
Kalori: 138
Karbonhidratlar: 11,9 g
Lif: 9,8 g
Protein: 4,7 gr
Toplam Yağ: 8,7 g
Demir: 2,2 mg
Magnezyum: 95,1 mg
