Sağlıklı ve kaliteli uyku için tavsiyeler
Nöroloji Uzmanı Dr. Atilla Kara, sağlıklı bir uyku düzeni için belirli bir uyku rutini oluşturulması gerektiğini belirterek, "Vücudun biyolojik saatine göre; belirli bir saatte yatıp, mümkünse erken bir saatte kalkılmalıdır" dedi.
[gallery ids="5919321,5919320,5919325,5919322,5919324"]