Sızma zeytinyağı, serbest radikal adı verilen moleküllerin hücresel hasarını önlemeye yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Özellikle sızma zeytinyağı sağlığınız için oldukça iyidir ve kalp sağlığından kanseri önlemeye, kilo vermeye kadar çok çeşitli sağlık yararlarına sahiptir. Şimdi zeytinyağının faydalarına gelin daha yakından bakalım... Zeytinyağının faydaları nelerdir? Zeytinyağı neye iyi geliyor? İşte bilinmesi gerekenler... ZEYTİNYAĞININ FAYDALARI NELERDİR? Zeytinyağının sağlık açısından faydalarından bazıları şunlardır: * Çalışmalar, zeytinyağında bulunan yağ türlerinin tüketilmesinin, bir kişinin insüline duyarlılığı üzerinde yararlı etkileri olduğunu ve tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini göstermiştir. * Bazı çalışmalar, zeytinyağındaki maddelerin meme kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürmektedir, ancak tüm bulgular henüz bunu doğrulayacak nitelikte değildir. 2019'da yayınlanan bir araştırmaya göre, zeytinyağı kolorektal kanseri önlemeye yardımcı olabilecek maddeler içeriyor. Laboratuar testleri, zeytinyağındaki antioksidanların vücudu iltihap, oksidatif hasar ve epigenetik değişikliklerden korumaya yardımcı olabileceğine dair kanıtlar bulmuştur. * Zeytinyağı tüketimi kötü kolesterol seviyesini (LDL) azaltır, vücuttaki iyi kolesterolü (HDL) artırır, bu da kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. * Zeytinyağı, cilt ve saç bakımı için başka bir harika araçtır. Az miktarda zeytinyağı içmenin saç büyümesini artırmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Zeytinyağında bulunan D vitamini ve E vitamini içeriği kuru cildi nemlendirmeye ve iyileştirmeye yardımcı olurken, cilt kanserini önlemeye de yardımcı olabilir. * Sızma zeytinyağında bulunan Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri beyin sağlığı için gereklidir. Bilimsel olarak, sızma zeytinyağı tüketiminin Alzheimer hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabileceği görülmüştür. * Zeytinyağı, antidepresan görevi gören birkaç gıdadan biridir ve depresyon tedavisinde yardımcı olan serotonin seviyelerini artırabilir. * Zeytinyağı, antienflamatuar ve antimikrobiyal özellikleri olan polifenoller bakımından zengindir. Sonuç olarak, kullanımı patojenik bakteri üremesini engellemeye ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olur. [old_news_related_template title="Zeytinyağı kullanımında dikkat edilmesi gerekenler" desc="Zeytinyağı, soframızdaki gıdalardan sağlık ürünlerine kadar geniş bir yelpazede kendisine yer buluyor. Birçok hastalığa karşı kalkan görevi görmesi, zeytinyağını sağlığımız için vazgeçilmez besinlerden biri haline getiriyor. Zeytin açısından oldukça zengin bir coğrafyada yaşıyor olmak da zeytinyağından faydalanmak için büyük avantaj sağlıyor. Ancak bu faydayı maksimum düzeyde sağlamak adına zeytinyağı alırken, saklarken ve tüketirken bazı kurallara uymak gerekiyor. Uz. Dyt. Nihan Yakut, zeytinyağı kullanımında dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/01/21/iecrop/shutterstock_270753365-1_16_9_1579610867.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/zeytinyagi-kullaniminda-dikkat-edilmesi-gerekenler/?_szc_galeri=1"] [old_news_related_template title="İnternetten zeytinyağı alırken nelere dikkat edilmeli?" desc="Balıkesir’in Edremit Ziraat Odası Başkanı Ali Yılmaz Diker, son günlerde internet siteleri ve sosyal medya hesapları üzerinden 15 liraya zeytinyağı satışlarının yapıldığını ifade ederek, “Zeytinyağı almadıklarını bilmelerini istiyorum” dedi." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/10/10/iecrop/shutterstock_53299849-1_16_9_1570712900.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/internetten-zeytinyagi-alirken-nelere-dikkat-edilmeli/?_szc_galeri=1"] [old_news_related_template title="Zeytinyağı nelere iyi gelir? Zeytinyağının faydaları neler?" desc="Zeytinyağı birçok mutfakta kullanılan ve ayrıca çeşitli tıbbi amaçlara da hizmet eden temel bir bileşendir. Şimdi, zeytinyağının sağlığa olan faydalarından bazılarına bir göz atacağız… Zeytinyağının faydaları nelerdir? İşte bilinmesi gerekenler…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/08/17/iecrop/19-21-1_16_9_1532073608_16_9_1566042604.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/zeytinyagi-nelere-iyi-gelir-zeytinyaginin-faydalari-neler-szcu8/"]