Yetişkinlerin günde 7-9 saat uyumaları gerekmektedir. Zihinsel ve fiziksel sağlığımızı her gün yenilememiz için önemli olan ve yaşamımızın üçte birini kapsayan aktif bir dönemdir. İnsan sağlığı için büyük önem taşıyan uyku, bazı hallerde aşırı uyuma isteğiyle günlük yaşamı olumsuz etkileyebiliyor. Bu duruma yol açan sebeplerden biri de vitamin eksikliğidir. Peki, hangi vitamin eksikliği uyku yapar? Bilinmesi gerekenleri haberimizde bulabilirsiniz..

Vitaminler birçok yaşamsal fonksiyonda rol oynar, eksiklik durumları bazen hastalıklara bile neden olabilir. Bu yüzden yeterli vitamin alımı önemlidir.

HANGİ VİTAMİN EKSİKLİĞİ UYKU YAPAR?

Sürekli uyku hali kansızlık problemi yaşayan kişilerde görülür. Kansızlığın temel nedeni de demir eksikliğidir. Zaman zaman kalsiyum eksikliği de sizi uyumaya teşvik eder. Ayrıca, B2 ve 12 vitaminleri ile aynı kategoride bulunan B6 vitamini eksikliği durumunda insan vücudunda uyku bozuklukları baş gösterebilir. Bunun en önemli sebebi ise uyku için gerekli olan Seretonin üretiminin yeterli seviye de olmamasıdır.

[old_news_related_template title="Uyku kalitesini ciddi şekilde etkiliyor!" desc="Yaygın bir sinir sistemi rahatsızlığı olan huzursuz bacak sendromunun nedenleri ve tedavi yöntemi hakkında bilgiler veren Nöroloji Uzmanı Dr. Atilla Kara, özellikle geceleri ortaya çıkan bu sendromun tedavi edilmediğinde hastanın yaşam kalitesini etkileyeceğini ve uyku bozukluğuna yol açacağını söyledi." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/08/21/iecrop/uyku-kalitesini-ciddi-sekilde-etkiliyor-6_16_9_1598014749.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/uyku-kalitesini-ciddi-sekilde-etkiliyor/?_szc_galeri=1"]

[old_news_related_template title="Sağlıklı ve kaliteli uyku için tavsiyeler" desc="Nöroloji Uzmanı Dr. Atilla Kara, sağlıklı bir uyku düzeni için belirli bir uyku rutini oluşturulması gerektiğini belirterek, 'Vücudun biyolojik saatine göre; belirli bir saatte yatıp, mümkünse erken bir saatte kalkılmalıdır' dedi." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/07/08/iecrop/saglikli-ve-kaliteli-uyku-icin-tavsiyeler-2-1_16_9_1594212986.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/saglikli-ve-kaliteli-uyku-icin-tavsiyeler/?_szc_galeri=1"]

[old_news_related_template title="Kilo kontrolü için uyku düzeni şart" desc="Diyetisyen Merve Sena Nazlı, pandemi süreci ve Ramazan ayında paketli gıda kullanımındaki artışın kiloya yansıdığını ifade ederek, bozulan uyku düzeninin yeniden düzeltilmesi gerektiğini söyledi." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/07/10/iecrop/kilo-kontrolu-icin-uyku-duzeni-sart-1-1_16_9_1594383271.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/kilo-kontrolu-icin-uyku-duzeni-sart/?_szc_galeri=1"]