Çalışmada 113 katılımcıya bir çift yüz gösterildi ve hangisinin en dikkatli göründüğü soruldu. 263 kişilik ayrı bir gruptan da, yüzleri çeşitli niteliklere göre derecelendirmeleri istendi. Sonuçlar, birinci grup tarafından daha dikkatli olarak seçilen yüzlerin ikinci grup tarafından daha çekici, yetkin ve mantıklı olarak derecelendirildiğini ortaya koydu.
SON YILLARIN ÖNE ÇIKAN TEKNİĞİ; MINDFULNESS
Araştırmacılar, Royal Society Open Science'da yayınlanan çalışmalarında, "Sonuçlar, insanların farkındalığı nasıl yorumladıklarının önemli sonuçları olduğunu ve bulguların, farkındalığın nasıl uygulandığına rehberlik etmek için kullanılabileceğini gösteriyor" dedi.
Son yıllarda oldukça popüler bir konu olan farkındalık (mindfulness), o anda yaşadığınız olaylara yoğun bir şekilde farkında olmaya odaklandığınız bir meditasyon şekli. Vücudu, zihni rahatlatmak ve stresi azaltmaya yardımcı olmak için çeşitli nefes alma yöntemlerini, rehberli uygulamaları ve farklı teknikleri içeriyor. Genellikle stres, kaygı ve depresyonu azaltarak zihinsel refahı artırmak için evrensel bir uygulama olarak görülüyor.
Oxford Mindfulness Merkezi'nin eski müdürü Profesör Mark Williams, “Farkındalığın önemli bir parçası, bedenlerimizle ve deneyimledikleri duyumlarla yeniden bağlantı kurmaktır. Bu, şu anın görüntülerine, seslerine, kokularına ve tatlarına uyanmak demektir. Bu, üst kata çıkarken hissettiğimiz korkuluk hissi kadar basit bir şey olabilir. Farkındalığın bir diğer önemli kısmı, düşünce ve duygularımızın an be an gerçekleştiğinin farkında olmaktır. Şimdiki anı net bir şekilde görmemize izin vermekle ilgili. Bunu yapmak, kendimizi ve yaşamlarımızı görme biçimimizi olumlu yönde değiştirebilir" açıklamasında bulundu.
[old_news_related_template title="Bilim insanları, depresyon tedavisi için meditasyonu öneriyor" desc="İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi (NHS) yeni rehberine göre; hafif depresyondan muzdarip insanlara ilaçlar yerine doktorlar tarafından meditasyon tedavileri veya grup egzersiz dersleri sunulmalı." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2021/11/23/iecrop/meditasyon-shutterstock_16_9_1637652241.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2021/saglik/bilim-insanlari-depresyon-tedavisi-icin-meditasyonu-oneriyor-6784675/"]
[old_news_related_template title="Elon Musk'tan farkındalık dersi... Sosyal medyada beğeni topladı" desc="Tesla ve SpaceX CEO'su, geçtiğimiz günlerde Twitter'da yaptığı bir paylaşımla beğeni topladı. Elon Musk, bu defa kişisel gelişim alanına el attı ve 50 bilişsel ön yargıdan bahsetti." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/01/15/iecrop/elon_musk-2-reuters_16_9_1642256625.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/elon-musktan-farkindalik-dersi-sosyal-medyada-begeni-topladi/"]
[old_news_related_template title="Bilimsel araştırma: Günde bir fincandan altı fincana kadar kahve içmenin vücuda etkileri açıklandı" desc="ABD'de yapılan ve tıp dergisi JAMA Internal Medicine'de yayımlanan 10 yıllık bir araştırmanın sonuçları, günde 1 ila 6 bardak kahve içmenin sağlığa yararlarını ortaya koydu. " image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/03/22/iecrop/gayfe_16_9_1647960398.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/bilimsel-arastirma-gunde-bir-fincandan-alti-fincana-kadar-kahve-icmenin-sagliga-etkileri-aciklandi-7027225/"]
