Ekmek binlerce yıldır dünya çapında temel gıdalardan birisidir. Tipik olarak un ve sudan yapılmış bir hamurdan hazırlanan ekmek, yaygın popülaritesine rağmen, genellikle sağlıksız, zararlı ve besin olarak nitelendirilir. Kalori ve karbonhidrat bakımından oldukça yüksek olan beyaz ekmek, protein, yağ, lif, vitamin ve mineral bakımından düşüktür. Peki, ekmek kaç kaloridir? İşte beyaz ekmeğin besin değerleri... BEYAZ EKMEK KAÇ KALORİDİR: 100 gram beyaz ekmek yaklaşık 264 kaloridir. BEYAZ EKMEĞİN BESİN DEĞERLERİ 100 gram beyaz ekmekte aşağıdakiler bulunur: Kalori: 264 kcal Toplam yağ: 3,2 g Doymuş Yağ: 0,7 g Çoklu Doymamış Yağ: 1,6 g Tekli Doymamış Yağ: 0,6 g Trans yağ: 0 g Kolesterol: 0 mg Sodyum: 491 mg Potasyum: 115 mg Karbonhidrat: 49 g Lif: 2,7 g Şeker: 5 g Protein: 9 g A Vitamini: 1 IU C Vitamini: 0 mg Kalsiyum: 260 mg Demir: 3,6 mg D Vitamini: 0 IU B6 Vitamini: 0,1 mg Kobalamin: 0 µg Magnezyum: 25 mg [old_news_related_template title="Çavdar ekmeği kaç kalori? Çavdar ekmeğinin besin değerleri ve kalorisi..." desc="Kalori tükettiğimiz besinlerin enerjisini temsil eder. Her bireyin yaşına ve yaşam standartlarına göre günlük tüketmesi gereken bir kalori miktarı vardır. Diyet listesi oluştururken öğünlere göre kalori dağılımı yapılır. Tabi kalori tek başına da yeterli değildir. Tüketilen yiyeceğin besin değerlerini de bilmek gerekir. Peki, çavdar ekmeği kaç kaloridir? Çavdar ekmeğinin besin değerleri ve kalorisi..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/02/18/iecrop/cavdar-ekmegi_16_9_1582009090.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/cavdar-ekmegi-kac-kalori-cavdar-ekmeginin-besin-degerleri-ve-kalorisi-3szcu/"] [old_news_related_template title="Hiç ekmek yememek doğru mu?" desc="Hiç ekmek yemeden sağlıklı yaşama trendi neredeyse tüm dünyada kabul edilir hale geldi. Oysa araştırmalara göre uzun yıllar karbonhidrattan fakir beslenmek kalp hastalığı riskini yüzde 20 oranında artırıyor. Bakın uzmanlar bu konuda neler söyledi." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/02/10/iecrop/shutterstock_151698422-1_16_9_1581335742.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/hic-ekmek-yememek-dogru-mu/?_szc_galeri=1"]