Birçok tarifte yer alan avokado bu sefer diyet smoothie tarifinde karşımıza çıkıyor. Hem serinletici hem de gayet hafif bir içecek olan diyet smoothie, lezzetli ve serinletici bir içecek olarak sıcaklardan bunalmanızı engelleyecek. İşte tarifi... DİYET SMOOTHİE TARİFİ Salatada görmeye alışık olduğumuz avokado, yüksek yağ içeriğinin yanı sıra K vitamini, lif, bakır ve B6 yönünden hayli zengin bir bitkisel kaynak. Toplamda 280 kaloriye sahip avokadolu smoothie, günlük lif ihtiyacınızın %10'unu, B6 vitaminin %39'unu, demirin %34'ünü karşılıyor, düşük karbonhidrat içeriğinden dolayı kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı oluyor. Malzemeler; 200 ml. az yağlı süt 1/2 adet büyük boy olgun avokado 2 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt 1/4 adet büyük bol yeşil elma 10 yaprak taze nane 1 silme yemek kaşığı bal Yapılışı; Bir adet olgun avokadoyu ortadan ikiye kesip, orta kısmında yer alan çekirdeğini keskin bir bıçak yardımıyla çıkartın. Yarısını alıp kabuğunu soyduktan sonra küçük küpler halinde doğrayın. Bol suda yıkadığınız yeşil elmayı dört eşit parçaya bölüp çekirdekli kısmını alın. Taze nane yapraklarını dikkatli bir şekilde ayıklayın. Az yağlı süt, avokado küpleri, nane yaprakları, yoğurt, bal ve yeşil elma parçalarını blender kabına alın. [old_news_related_template title="Smoothie nasıl yapılır? İşte 5 sağlıklı ve yağ yakıcı smoothie tarifi ve kalorisi..." desc="Son zamanların popüler içeceklerinden smoothie besleyici ve doyurucu olaması ile biliniyor. Haberimizden 5 farklı smoothie tarifine ve kalorisine ulaşabilirsiniz. İşte sağlıklı ve yağ yakıcı smoothie tarifi ve kalorisi..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2018/04/iecrop/smoothie-tarifi-shutterstock_16_9_1523877347.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/smoothie-nasil-yapilir-iste-5-saglikli-ve-yag-yakici-smoothie-tarifi-ve-kalorisi/"]