Kahvaltıların değişmez ismi pankek nasıl yapılır? Özellikle kilo almak isteyenlerin ve vücut geliştirme ile uğraşanların tercih edebileceği lezzetli pankek tarifi ile amacınıza ulaşmanız artık çok kolay. İşte kalori miktarı ve pankek tarifi... PANKEK TARİFİ Pankek için gerekli malzemeler; 1 su bardağı süt, 1,5 su bardağı un, 1 paket vanilin (5 gr), 1 paket kabartma tozu (10 gr), 1 yemek kaşığı silme toz şeker, 1 adet yumurta, 1 tutam tuz. PANKEK YAPILIŞI Bir kaba yumurtayı kırıp çırpalım. Üzerine toz şekeri, sütü, unu, kabartma tozunu, tuzu ve vanilini ilave edip iyice çırpalım. Yapışmaz bir teflon tavayı ocağa alıp ısıtalım. Pankeklerinizin hangi büyüklükte olmasını istiyorsanız o miktarda hamur alıp tavaya dökelim. Hamurun üstü göz göz olunca bir spatula yardımı ile arkasını çevirelim. Her iki tarafını da pişirdikten sonra pişen pankekleri servis tabağına alalım. Hamur bitene kadar aynı işlemi tekrarlayalım. Penkeklerimizi bal, çikolata, tahin, pekmez ve istediğiniz meyveler ile servis yapın. Pankekin bir porsiyonu (180 gr) 437 kcal’dir.
[old_news_related_template title="Kahvaltı için en güzel tarifler... İşte kahvaltılık tarifleri" desc="Kahvaltı güün en vazgeçilmez öğünleri arasında başı çekiyor. Kahvaltı tarifleri bu noktada birçok kişi tarafından merakla araştırılıyor. Kahvaltılık tarifleri, malzemeleri ve hoş bir kahvaltı da yer alabilecek lezzetleri haberimizde bulabilirsiniz..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2018/03/iecrop/kahvalti-tarifleri_16_9_1522326229.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/kahvalti-icin-en-guzel-tarifler-iste-kahvaltilik-tarifleri/"]   [old_news_related_template title="Kahvaltı yapmayanlara uzman uyarısı!" desc="Çalışma hayatının içerisinde zamanla yarışan, kahvaltı yapmayan veya kahvaltıya vakit ayırmayanlara uyarıda bulunan Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, uyku sırasında kan şekerinin düştüğünü söyleyerek, 'Kalktıktan sonra kan şekeri seviyesi daha fazla düşmeden mutlaka kahvaltı yapılmalı. Bu şekilde vücuda daha uzun süreli enerji sağlanmakta' dedi. İşte Köşkeroğlu'nun yaptığı birkaç uyarı..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads//2018/03/iecrop/shutterstock_770573761_16_9_1520512942.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/kahvalti-yapmayanlara-uzman-uyarisi/?_szc_galeri=1"]