Kalori tükettiğimiz besinlerin enerjisini temsil eder. Her bireyin yaşına ve yaşam standartlarına göre günlük salatalık, su oranı oldukça yüksek, kalorisi düşük bir besindir. Kilo vermek isteyenlerin diyetlerinde sınırsız tüketim hakkına sahip olduğu salatalığın besin değerleri ve kalorisi hakkında bilinmesi gerekenler haberimizde... SALATALIK KAÇ KALORİDİR: 100 gram salatalık yaklaşık 15 kaloridir. SALATALIĞIN BESİN DEĞERLERİ 100 gram salatalıkta aşağıdakiler bulunur: Su: 95,23 g Enerji: 15 kcal Protein: 0.65 g Toplam Yağ: 0.11 g Karbonhidrat: 3.63 g Lif: 0.5 g Şeker: 1.67 g Sükroz: 0.03 g Glikoz (dekstroz): 0.76 g Fruktoz: 0.87 g Maltoz: 0.01 g Nişasta: 0,83 g Kalsiyum: 16 mg Demir: 0.28 mg Magnezyum: 13 mg Fosfor: 24 mg Potasyum: 147 mg Sodyum: 2 mg Çinko: 0.2 mg Bakır: 0.04 mg Manganez: 0.08 mg Selenyum: 0.3 µg Florür: 1.3 µg C vitamini, toplam askorbik asit: 2.8 mg Tiamin: 0.03 mg Riboflavin: 0.03 mg Niasin: 0.1 mg Pantotenik asit: 0.26 mg B-6 Vitamini: 0.04 mg Folat: 7 µg Kolin: 6 mg Betain: 0.1 mg A Vitamini, RAE: 5 µg Karoten, beta: 45 µg Karoten, alfa : 11 µg Kriptoksantin, beta: 26 µg A Vitamini: 105 IU Lutein + zeaksantin: 23 µg E Vitamini (alfa-tokoferol): 0.03 mg Tokoferol, beta: 0.01 mg Tokoferol, gama: 0.03 mg Tokotrienol, alfa: 0.04 mg K Vitamini (filokinon): 16.4 µg Yağ asitleri, toplam doymuş: 0.04 g Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0.01 g Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0.03 g Fitosteroller: 14 mg Triptofan: 0.01 g Treonin: 0.02 g İzolösin: 0.02 g Lösin: 0.03 g Lizin: 0.03 g Metiyonin: 0.01 g Sistin: 0 g Fenilalanin: 0.02 g Tirosin: 0.01 g Valin: 0.02 g Arginin: 0.04 g Histidin: 0.01 g Alanin: 0.02 g Aspartik asit: 0.04 g Glutamik asit: 0.2 g Glisin: 0.02 g Prolin: 0.02 g Serin: 0.02 g [old_news_related_template title="Besin değeri yüksek kalorisi düşük yiyecekler hangileridir?" desc="Kalori alımınızı azaltarak kilo vermek istiyor aynı zamanda besin değeri yüksek yiyeceklerle formunuzu ve sağlığınızı korumak istiyorsanız beslenme listenizde bazı değişikler yapabilirsiniz. Acıktığınızda gözünüz bir şey görmüyor ve yüksek kalorili besleniyorsanız besin değeri yüksek ancak kalorisi düşük yiyeceklerle açlık hissinizi azaltabilirsiniz. Peki, besin değeri yüksek kalorisi düşük yiyecekler hangileridir?" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/03/06/iecrop/besin-degeri-yuksek-kalorisi-dusuk-yiyecekler_16_9_1583479807.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/guzellik/besin-degeri-yuksek-kalorisi-dusuk-yiyecekler-hangileridir-szcu7/"]