Kestane, kolesterol seviyesini düşürür ve kan şekeri seviyesini dengeler. Ayrıca kabızlık riskini ve divertiküloz gibi bağırsak komplikasyonlarını azaltır. Kestane ayrıca sağlıklı cildi destekleyen, kırmızı kan hücreleri üreten ve beyin fonksiyonlarını iyileştiren yağda çözünen B vitaminleri bulunur. Peki, Kestanenin faydaları nelerdir? Bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için derledik… KESTANENİN FAYDALARI Kestanenin sağlık açısından faydalarından bazıları şunlardır: Diyabetin önlenmesi Birçok kişi, diyet lifinin diyabetin düzenlenmesi, önlenmesi ve yönetiminde oynayabileceği rolün farkında değildir. Kestane gibi diyet lifleri yüksek olan yiyecekler düşük glisemik yiyecek olarak kabul edilir, bu da yüksek şekerli yiyeceklere kıyasla yavaş yavaş kan şekerinin yükselmesine neden olur. Bu, diyabet hastaları için tehlikeli olabilecek kan şekeri seviyesindeki ani yükselişin önlenmesine yardımcı olur.Şeker hastalığı riskini azaltır. Bağışıklık sistemini artırır Kestane, önemli bir antioksidan olan C vitamini bakımından oldukça zengindir. C vitamini sadece beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda bir antioksidan görevi görür, vücutta serbest radikaller arar ve sağlıklı hücrelerin hayati organların yakınında oksidatif stresi tetiklemelerine veya indüklemelerine neden olmadan önce nötralize eder. Bu, bağışıklık sisteminin patojenlere ve hastalıkların önlenmesine yönelik çabalarına odaklanmasına yardımcı olabilir. Kemik mineral yoğunluğunu artırın Bakır ve magnezyum, kemik sağlığı söz konusu olduğunda ilk akla gelen şey değildir, ancak vücudun demiri emmesi sürecinde kemik büyümesi ve gelişimi için çok önemli olan bakır önemlidir. Magnezyum, kemik mineral yoğunluğunu artırmak için çok iyidir ve çok çeşitli başka sağlık yararları sağlar. Kestanelerde bulunan bu hayati minerallerle osteoporoz gibi yaşa bağlı birçok rahatsızlığın başlangıcını önleyebilir veya yavaşlatabilirsiniz. Sindirim sorunlarını giderir Kestane, en yüksek diyet lifi içeriğine sahiptir. Diyet lifi bağırsaklardaki peristaltik hareketi uyarmaya yardımcı olur , böylece bağırsak hareketlerinizi düzenler ve iltihap ve rahatsızlığı önler. Diyet lifi aynı zamanda besin maddelerinin emilimini de optimize eder. Beyin işlevini geliştirir Kestane, doğrudan doğru nörolojik gelişim ve fonksiyonla bağlantılı olan B ailesi vitaminleri (örneğin, folat, riboflavin, tiamin) bakımından zengindir. Ayrıca, kestanelerde bulunan potasyum , beyine kan akışını artırabilir ve iyi sinir sistemi sağlığını artırabilir, böylece konsantrasyon ve hafızayı arttırır. Kan basıncını kontrol eder Kan basıncını düşürmek söz konusu olduğunda, birkaç mineral potasyum kadar önemlidir. Potasyum vücuttaki su hareketini kontrol eder ve ayrıca damar genişletici olarak işlev görür, kan akışını arttırır ve daraltılmış kan damarları ve atardamarlardaki gerilimi serbest bırakır. Kan basıncındaki bu azalma, genel kalp-damar sağlığını artırabilir ve kalp krizi ve felç riskini azaltabilir. [old_news_related_template title="Çikolatalı hindistan cevizli pasta nasıl yapılır?" desc="Hindistan cevizini her tatlıya yakıştıranlar bu tarifimiz sizin için. Çikolatalı Hindistan cevizli pasta tarifimiz ile misafirleriniz için yepyeni bir tatlı yapmış olacaksınız. Yapımı oldukça kolay olan tarifimiz için gerekli malzemeleri vermeden önce Hindistan cevizinin faydalarından bahsedelim..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/07/09/iecrop/hindistan-cevizi-tatli-shutter_16_9_1562676031.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/cikolatali-hindistan-cevizli-pasta-nasil-yapilir-iste-pratik-cikolatali-hindistan-cevzili-pasta-tarifi-szcu9/"] [old_news_related_template title="Ceviz kaç kalori? Cevizin besin değerleri ve kalorisi..." desc="Kalori, kısaca tüketilen besinlerin dokular içinde yanarak vücudun sıcaklık sağlama değerlerinin ölçülmesinde kullanılan bir terimdir. Yani kalori yiyeceklerin enerjisini temsil eder. Bu nedenle de günlük beslenme tablosuna giren birçok yiyeceğin kalori miktarı merak edilir. Bu besinlerden biri de cevizdir. Peki ceviz kaç kaloridir? 100 gram cevizin kalori miktarı ve cevizin besin değerleri haberimizde..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/09/12/iecrop/880kanitlanmis-ceviz-1_16_9_1568267622.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/ceviz-kac-kalori-cevizin-besin-degerleri-ve-kalorisi-3szcu/"]