Ancak New Jersey'deki Rutgers Üniversitesi'nin araştırmalarına göre, iştahımıza güvenmek ve acıktığımızda yemek yemek (sezgisel olarak yemek) psikolojik ve fiziksel sağlığımız için daha iyidir.
Daily Mail'de yer alan habere göre, çalışmada, sezgisel olarak yemek yiyenlerin, yiyecek alımını kısıtlayanlara göre daha az kilolu ve vücutlarıyla daha mutlu hissetme olasılıkları daha yüksekti.
BENLİK SAYGILARI DA YÜKSEKTİ
Araştırmacılar, vücudumuzun sinyalleriyle uyum içinde olmanın "en son moda diyet veya beslenme planını" takip etmekten daha önemli olduğunu söyledi.
Çevrimiçi olarak yapılan ankette, sekiz ülkede 6.000'den fazla genç yetişkin, bir bireyin sağlıklı mı yoksa sağlıksız mı olduğunu ölçen benlik saygısı ve vücut kitle indeksi (BMI) hakkındaki soruları yanıtladı.
Araştırmacılar, sezgisel, duygusal ve ölçülü olmak üzere üç yeme stiline baktılar. Sonuçlar, sezgisel beslenenlerin daha yüksek benlik saygısına ve daha düşük ağırlığa sahip olduğunu ortaya çıkardı.
British Journal of Health Psychology'de yazan bilim insanları, yeme stillerinin insanların kendileri hakkında nasıl hissettikleriyle bağlantılı olabileceğini söylediler. “Bazen kilo durumuyla bulunan ilişki göz önüne alındığında, bu yeme tarzlarının bireyin gerçek tüketimini etkileyebileceği sonucuna varabiliriz” diye eklediler.
[old_news_related_template title="Görgü kurallarını unutun... Açık ağızla yemek yemek lezzeti artırıyor" desc="Araştırmacılar, yemeğin daha lezzetli olmasını istiyorsanız, sofra adabından vazgeçip ağzınızı kapamadan yemek yemenizi öneriyor." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/07/22/iecrop/shutterstock_134058086_16_9_1658479270.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/gorgu-kurallarini-unutun-acik-agizla-yemek-yemek-lezzeti-artiriyor-7263541/"]
[old_news_related_template title="Dikkat... Yo-yo diyeti, sağlıksız beslenmekten bile kötü olabilir" desc="Araştırmacılar, sağlıklı ve sağlıksız gıdalar arasında sürekli geçiş yapmanın diyabet ve kalp hastalığı riskini artırdığını söylüyor." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/06/28/iecrop/shutterstock_1954414906_16_9_1656418989.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/dikkat-yo-yo-diyeti-kalp-hastaligi-ve-diyabet-riskini-artiriyor-7219190/"]
[old_news_related_template title="Ketojenik diyet yaşam süresini mi uzatıyor?" desc="Yeni bir çalışma, son yıllarda popüler hale gelen yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı ketojenik bir diyetin kişinin ömrünü uzatabileceğini ortaya koyuyor." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2022/06/15/iecrop/shutterstock_1451679998_16_9_1655291529.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2022/saglik/ketojenik-diyet-yasam-suresini-mi-uzatiyor-7193568/"]
