Ödem vücutta birçok nedene bağlı olarak gelişebilir. Kalp yetmezliği veya böbrek hastalığı gibi ciddi bir tıbbi durumun bir belirtisi olabilir. Ani ve aşırı bir ödem sorunu yaşıyorsanız mutlaka bir doktora başvurmanız gerekebilir. Ancak şişliğin hafif olduğu ve altta yatan bir sağlık durumunun olmadığı durumlarda, su tutmasını önleyebilirsiniz. Günlük tuz alımınızı azaltmanız ödeminizin inmesine yardımcı olabilir. Hafif ödemlerinizi azaltmanıza yardımcı bazı besinler ile şişliklerinizin inmesine ve kaybolmasını sağlayabilirsiniz. Ödem attıran besinleri şöyle sıralayabiliriz; MAYDANOZ Yeşil yapraklı sebzeler şişkinliğinizi indirmeye ve ödemlerinizi azaltmaya yardımcı olabilirler. Sabah kahvaltılarınızda haşlanmış yumurtanın veya hazırladığınız domates ve salatanın yanı sıra maydanozu tüketebilirsiniz. YOĞURT Evinizde hazırladığınız doğal yoğurt yüksek oranda prebiyotik içerir ve bu özelliği ile mükemmel bir ödem söktürücüdür. Doğal bir ödem söktürücü olan yoğurt vücudunuzdaki şişkinlikleri yok edici etkiye sahiptir. ANANAS Ananas etkili bir ödem söktürücüdür. Yüksek lif oranı sayesinde ödem atmanıza ve kilo vermenize yardımcı olabilir. MUZ Muz içerisinde yüksek miktarda potasyum içerir. Potasyum, sodyum seviyesini azaltarak ve idrar üretimini arttırarak, su tutulmasını azaltmaya yardımcı olur. Muz ve domates potasyum içeriği yüksek gıdalara örnektir. [old_news_related_template title="Ödem nasıl geçer? Ödemin zararları nelerdir?" desc="Ödem, deri ve diğer dokularda, hücreler arası mesafede, normalde bulunması gerekenden daha fazla sıvı bulunmasıdır. Ödem vücudunuzun herhangi bir bölümünü etkilese de, ellerinizde, kollarınızda, ayaklarınızda, ayak bilekleriniz ve bacaklarınızda daha fazla fark edebilirsiniz. Peki, ödem nasıl geçer? Ödemin zararları nelerdir? Bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için derledik..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/11/18/iecrop/odem_16_9_1574062327.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2019/saglik/odem-nasil-gecer-odemin-zararlari-nelerdir-szcu2-5457110/"] [old_news_related_template title="Ödem için hangi bölüme/doktora gidilir?" desc="Uzun süre hareketsizlik, çok fazla tuz tüketimi, regl ve hamilelik ve bazı ilaçların yan etkileri gibi nedenlerle oluşan ödem, bazen daha ciddi tıbbi durumun bir işareti de olabilir. Peki, ödem için hangi bölüme/doktora gidilir? Merak edilen tüm detaylar haberimizde..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/10/10/iecrop/odem_16_9_1570691857.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2019/saglik/odem-icin-hangi-bolume-doktora-gidilir-szcu2-5381125/"] [old_news_related_template title="Yağ yakan kür tarifleri.. İşte ödem atıcı yağ yakıcı kürler..." desc="Kadınların çoğu özelikle bölgesel yağlanmadan şikayetçi. Sağlık açısından zararlı olan vücut yağları ile başa çıkmak zor bir hal alabiliyor. Kilo vermeye çalışırken öncelik her zaman beslenme alışkanlıklarını değiştirmekten geçer. Buna ek olarak yağ yakan kür tarifleri ve egzersizlerle fazla yağlarınızdan rahatlıkla kurtulabilirsiniz." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/10/11/iecrop/yag-yakan-kur-tarifi_16_9_1570785578.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/guzellik/yag-yakan-kur-tarifleri-szcu7/"]