Hindistan cevizi kaç kalori? Hindistan cevizinin besin değerleri ve kalorisi
Kalori, kısaca tüketilen besinlerin dokular içinde yanarak vücudun sıcaklık sağlama değerlerinin ölçülmesinde kullanılan bir terimdir. Yani kalori yiyeceklerin enerjisini temsil eder. Bu nedenle de günlük beslenme tablosuna giren birçok yiyeceğin kalori miktarı merak edilir. Bu besinlerden biri de Hindistan cevizidir. Peki, Hindistan cevizi kaç kaloridir? 100 gram Hindistan cevizinin kalori miktarı ve besin değerleri haberimizde...
Hindistan cevizi, tropikal kuşakta yaşayan çoğu insan için çok yönlü ve vazgeçilmez bir gıda maddesidir. Kaloriler, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir besindir. Hindistan cevizi yağ yakarak enerjiyi artırmaya yardımcı olur. Hindistan cevizi yağında bulunan trigliseritler, günlük enerji tüketimini % 5 artırır ve uzun vadede kilo vermenizi sağlar. Peki, Hindistan cevizi kaç kaloridir? İşte, Hindistan cevizinin besin değerleri...
HİNDİSTAN CEVİZİ KAÇ KALORİDİR: 100 gram Hindistan cevizi yaklaşık 354 kaloridir.
HİNDİSTAN CEVİZİNİN BESİN DEĞERLERİ
100 gram Hindistan cevizinde aşağıdakiler bulunur:
Enerji: 354 Kcal
Karbonhidratlar: 15.23 g
Protein: 3.3 g
Toplam yağ: 33,49 g
Kolesterol: 0 mg
Diyet lifi: 9 g
Folat: 26 ug
Niasin: 0.540 mg
Pantotenik asit: 0.300 mg
Piridoksin: 0,054 mg
B 2 vitamini: 0.020 mg
Tiamin: 0.066 mg
C vitamini: 3.3 mg
A Vitamini: 0 IU
E Vitamini: 0.24 mg
K Vitamini: 0.2 ug
Sodyum: 20 mg
Potasyum: 356 mg
Kalsiyum: 14 mg
Bakır: 0.435 mg
Demir: 2.43 mg
Magnezyum: 32 mg
Manganez: 1.500 mg
Fosfor: 113 mg
Selenyum: 10,1 ug
Çinko: 1.10 mg
[old_news_related_template title="Hindistan cevizinin faydaları nelerdir? Hindistan cevizi neye iyi geliyor?" desc="Hindistan cevizi; karbonhidratlar, doymamış yağlar, lif, kalsiyum, demir, bakır, magnezyum, manganez, çinko ve selenyum bakımından oldukça zengindir. Ayrıca bol miktarda protein, sodyum, potasyum, niasin, pantotenik asit, piridoksin, riboflavin, tiamin, C, E, K vitaminleri içerir... Peki, Hindistan cevizinin faydaları nelerdir? Hindistan cevizi neye iyi geliyor? Merak edilen tüm detaylar haberimizde..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/01/07/iecrop/hindistan-cevizi_16_9_1578386338.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/hindistan-cevizinin-faydalari-nelerdir-hindistan-cevizi-neye-iyi-geliyor-szcu8/"]
[old_news_related_template title="Hindistan cevizi yağı nedir, nasıl kullanılır?" desc="Hindistancevizi yağı genellikle beslenme dünyasında adeta bir mucize yağ olarak kabul edilir. Popülerliği arttıkça, çeşitli faydaları, türleri, kullanımları ve uygulamaları hakkında pek çok kişinin kafasında sorular yer almaktadır. Hindistancevizi yağı nedir, nasıl kullanılır?" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/11/11/iecrop/hindistan-cevizi-yagi_16_9_1573459004.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/guzellik/hindistan-cevizi-yagi-nedir-nasil-kullanilir-szcu7/"]
[old_news_related_template title="Hindistan cevizi yağı ile saç maskesi tarifi…" desc="Hindistan cevizi yağı cilt ve saçlarda harikalar yaratan doğal bir üründür. Hoş kokusu ve kolay kullanımı ile besleyici bir yağdır. Hindistan cevizi yağı bol miktarda antioksidan içeriğinden dolayı ciltte yeni hücre oluşumunu sağlar ve kırık saçların onarılmasına yardımcı olur. İşte hindistan cevizi yağı ile yapabileceğiniz saç maskesi tarifleri..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/10/08/iecrop/shutterstock_521830459-custom_16_9_1570510214.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/guzellik/hindistan-cevizi-yagi-ile-sac-maskesi-tarifi-szcu7/"]