İpuçlarına kulak verin
Belirli bir ağırlığa sahip sırt çantası taşımanın çocukların kas ve kemiklerini güçlendirdiğini kaydeden Doç. Dr. Defne Kaya ebeveynlere “Çocuğunuzun vücut ağırlığının yüzde 10’undan daha fazla yük taşımasına izin vermeyin” diyor ve çanta taşımaya yönelik önemli uyarılarda bulunuyor.
- Hafif materyallerden yapılmış çantalar tercih edin.
- Yaklaşık 5’er cm genişliğinde iki omuz askılı ve bel destek pedi olan, askılarında ve bel destek pedinde yumuşak destek maddesi bulunan çantalar tercih edin.
- Çantanın farklı bölüm ve cepleri olmalı.
- Kalça ve leğen kemiğini sararak çantanın ağırlığını omuzlardan alan kemer/askıları olan çantalar tercih edin.
- Tekerlekli çantalar vücuda daha az yük binmesini sağlar.
- Çantanın en geniş ve en çok eşyanın olduğu merkez kısmı, çocuğun bel bölgesi hizasına gelmeli. Omuz ve bel askılarını bu şekilde ayarlayın.
- Çantanın bel destek pedi, çocuğun bel kıvrımını tam ve uygun bir şekilde doldurarak sarmalı.
- Ağır elektronik cihazlar için ayrı bir çanta ayarlanabilir.
- Çocuğunuz çantayı her zaman iki omzunu eşit olarak kullanıp taşımalı.
- Ağır objeleri vücuduna yakın ve biraz aşağıda olacak şekilde taşımalı.
- Çantasını bacak kaslarını kullanarak sırtına yerleştirmeli.
- Çantasını kolları düz ve gövdesini öne eğmeden ve kolları düzken sırtına almalı.
- Yürürken gövdesini öne eğmemeli.
14-17 yaş arasında bel fıtığı…
Bilimsel araştırmalar, ağır çantayla okula giden çocuklarda yaşla birlikte bel ağrısının arttığını, 14-17 yaş arasındaki çocukların en az bir kere bel fıtığı şikayetiyle doktora başvurma oranının yüzde 70’lere çıktığını ortaya koyuyor.
