Özellikle diyet yapanların dikkat ettiği ve araştırdığı bir konudur kalori. Yiyecekler sebze, meyve, baklagil bir başlık altında toplansa da her birinin kalori değeri ayrıdır. Kalori hesabı yaparken en çok araştırılan yiyeceklerden biri de zeytindir. Zeytin, meyve ve sebzelere alternatif olarak diyet lifi kaynağıdır. Harika bir E vitamini kaynağıdır. Zeytin hücre zarlarını kanser gibi hastalıklara karşı korur. Yemekten önce sadece 10 zeytin yiyerek iştahınızı % 20'ye kadar azaltabilirsiniz. Çünkü zeytinlerde bulunan tekli doymamış yağ asitleri sindirim sürecini yavaşlatır ve beyne dolgunluk mesajları gönderen bir hormon olan kolesistokinin hormonunu uyarır. Şimdi, zeytin kaç kalori? Zeytinin besin değerleri ve kalorisi hakkında merak edilenlere göz atalım... ZEYTİN KAÇ KALORİDİR: 100 gram zeytin yaklaşık 115 kaloridir. ZEYTİNİN BESİN DEĞERLERİ 100 gram zeytinin besin değerleri aşağıdaki gibidir: Enerji: 115 Kcal Karbonhidratlar: 6.26 g Protein: 0.84 g Toplam yağ: 10,68 g Kolesterol: 0 mg Diyet lifi: 3.2 g Sodyum: 1.556 mg Folat: 0 ug Niasin: 0.037 mg Pantotenik asit: 0.015 mg Piridoksin: 0.009 mg B 2 vitamini: 0 mg Tiamin: 0.003 mg Demir: 0.5 mg Kalsiyum: 52 mg Bakır: 0.1 mg Magnezyum: 11 mg E vitamini: 3.8 mg A vitamini IU: 393 IU [old_news_related_template title="Zeytinin faydaları nelerdir? Zeytin neye iyi gelir?" desc="Zeytin ağaçları 5-15 metre uzunluğa erişebilen ve 1000 yıl yaşayabilen uzun ömürlü bir ağaç türüdür. Zeytin de zeytin ağaçlarında yetişen küçük meyvelerdir. Zeytin E vitamini, demir, bakır ve kalsiyum gibi birkaç mikro besin için iyi bir kaynaktır. Peki, zeytinin faydaları nelerdir? Zeytin neye iyi gelir? Merak edilen tüm detaylar haberimizde…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/11/04/iecrop/zeytin_16_9_1572861710.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/zeytinin-faydalari-nelerdir-zeytin-neye-iyi-gelir-szcu8/"]