Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenmede kritik olan Omega-3'ün önemi bir kez daha gözler önüne serildi. Kanada'nın Guelph Üniversitesi uzmanları Omega-3 eksikliği ve sigara kullanımının zararlarını karşılaştırdı.

Çalışmaya göre faydalı bir yağ asiti olan Omega-3 eksikliğinin, sigara kullanmaktan daha fazla yaşam süresini kısalttığı belirtildi. Sigaranın yaşam süresini ortalama 4 yıl kısalttığı ifade edilirken, Omega-3'te bu sürenin 5 yıla kadar çıkabildiği vurgulandı.

YÜZDE 8 VE ÜZERİ OLMALI

Çalışmanın başında yer alan Dr. Michael McBurney, yüzde 8 ve üzerinde olan Omega-3'ün iyi seviyede, yüzde 4 ve 8 arasında orta seviyede ve yüzde 4 ile altının ise düşük seviyede olduğunu söyledi. Başta somon olmak üzere balık çeşitlerinde zengin olan Omega-3, kalp ve damar sağlığını koruyor.

[old_news_related_template title="Kahve içmek beyin yapınızı değiştirebilir" desc="Yeni bir araştırmaya göre, düzenli kafein alımı beyindeki gri madde hacmini azaltarak kahve alımının bilgi işleme yeteneğini bozabileceğini gösteriyor." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2021/02/19/iecrop/shutterstock_1568190193_16_9_1613717010.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2021/teknoloji/kahve-icmek-beyin-yapinizi-degistirebilir-6268779/"]